走りと身体作りのノウハウ集

走ること、ウルトラマラソンを完走するためのノウハウ、また、安全に楽しく走り続けるための身体作りのノウハウ等を掲載するページです。皆様のランニングライフの参考になれば、少しでも役立てば、うれしいです。なお、アドバイス記事の投稿を、お待ちしております。投稿の際には「ノウハウの投稿記事」であることを明記のうえで、たんだい宛MAILrunner.tandai@nifty.ne.jpにて送信をお願いします。

 
走りと身体作りのノウハウ集 目録


ウルトラマラソン完走への道

私の経験から得たウルトラマラソンのノウハウ集です。 フレームを使用していますが、フレームが嫌いな方、フレーム未対応ブラウザをご使用の方は、
こちら(ウルトラマラソン完走への道、フレーム無し版)へどうぞ。
 丹代 政俊  NEW !
 
初心者マークのウルトラマラソン

波多さんの、ウルトラマラソン完走への道です。
さくら道270kmウルトラマラソンの、私設エイドステーションで、ランナーに元気を与え続けている波多さんは、1999年のさくら道に、初チャレンジし、工夫とねばりと情熱で、初完走を果たしました。
 波多 美稚子 
 
故障からの脱出

門(かど)さんからの投稿記事です、故障をしないための、故障を直すための貴重なノウハウ公開記事です。
なお、これは、1998年春からUMML(ウルトラマラソン・メーリングリスト)に連載していた記事を再編集していただいたものです。
 門  雅和 
 
紫外線にご用心!

走る化粧品屋さん、PICOさんから紫外線に関するノウハウ記事をいただきました。 屋外を走る際に、とても役立つ内容です。
 PICO  
 
富士登山競走完走への道

富士登山競走についてのノウハウ集です。 もし、皆様の完走の一助となることができれば、とてもうれしいです。
 丹代 政俊  
 
楽しく完走を! 青梅マラソン

青梅街道で 1967年以来、毎年開催されている青梅マラソン。 私が、初めて参加をしたのは、1981年。 その後、連続参加をしています。 青梅マラソンを、楽しく完走するためのガイドです。
 丹代 政俊  
 
 
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