|
（大会は）１９８４年 ２月 ５日
１月 ９日（月）晴れ昨日の新体連新春マラソンのダメージは右足指のマメ以外、特にない。体に異常はない。かなりのハイペース（３０ｋｍの自己ベスト）で走っているのだが大丈夫。俺はずいぶん強くなった。別大に向けて明るい。 夜、MZ-2000にオセロゲームを入力したが弱い。簡単に勝てる。
８．２ｋｍ
１月１０日（火）晴れ 今日になって右脚のアキレス腱がおかしい。 大事をとって帰宅ランはせず、歩いて帰ってきた。
５．７ｋｍ
１月１１日（水）晴れ 昼休み、富士見グランドでインターバル練習の日、みんなは張り切っていたが俺はアキレス腱が心配なので３分２１秒／１０００ｍのペースを最速にした。
７．７ｋｍ
１月１２日（木）晴れ 昼休み、快走。アキレス腱は問題なし。会社でPASOPIAの学習会があった。PASOPIAのT-BASICとMZ-2000のHuBASICとでは違いが多く注意が必要。
８．２ｋｍ
１月１３日（金）晴れ 昼休み、今日も快走。MZにVOICEプログラムを入力。まだ数字だけだが声が出た。明日からアイウエオ・・を入れる。
５．７ｋｍ
１月１４日（土）晴れ 今日から三日連休なのだが利和子さんは仕事。午後から子守りになるので朝早く走ったが、寒すぎて途中で折り返した。４５ｋｍ走の予定だったが２０ｋｍ走になった。
２０ｋｍ
１月１５日（日）晴れ ２６回目の４５ｋｍ走、今日は１０：００過ぎにタプソール８を塗って出発。冷え込みも昨日ほどではなかったことで楽しく走れた（４時間以上のジョグ）。
４５ｋｍ
１月１６日（月）晴れ、風強し ３０ｋｍ走のつもりで出発したが左足首内側に痛みが出て二俣尾で引き返した。
１７ｋｍ
１月１７日（火）晴れ 昼休み、８．１ｋｍコースへ、足首の痛みは出なかったがラストでダッシュをしたら違和感があった。でも帰宅ランは問題なし。
１０．６ｋｍ
１月１８日（水）晴れ 左足首は治った。昨日からシューズを替えたのが良かったのかも（昨日からナイキのデイブレイク）。昼休みに１０００ｍ×３本のインターバルトレーニング、タイムは良くないが（ベストで３分１２秒）奥多摩走友会の鈴木さんに初めて勝った。 夕方には５０００ｍのタイムトライアル１７分５６秒、ｇｏｏｄである。
２５．５ｋｍ
１月１９日（木）雪 午前中からボタン雪が降り始めて昼休みには１５ｃｍほど積もっていた。雪の中を（雪の上を）走った。ターサーだったので滑って走りにくかった。帰宅ランも雪の中。
１０．６ｋｍ
１月２０日（金）晴れ 昨日積もった雪が残っていて走りにくい。８．１ｋｍに４０分もかかった。でも足首のリハビリには なったと思う。
１０．６ｋｍ
１月２１日（土）曇り ２７回目の４５ｋｍ走、曇っていて道端に雪が残っていて寒くてたいへん。４時間半かかった。左足首は大丈夫だが今度は右足首がおかしい。 今年の工場構内駅伝は２月３日とのこと、別府に出発の日、今年は出られない。 夜、HuBASICをＦＤＤに乗せようとしたが うまくいかない。
４５ｋｍ
１月２２日（日）ミゾレのち晴れ 右足首は痛いしミゾレは降っていたし保育園保護者会の行事はあるし走らない理由だらけ、今日は休養日にした。
走らず
１月２３日（月）晴れ 昼休み、右足首が痛いので超スローペースで４ｋｍ走、ゆっくりなら走れる。 しかし帰宅ランのときには寒くなっていて、ゆっくりでも痛かった（４時間残業のあと、２２:００近くに帰宅ラン）。
６．５ｋｍ
１月２４日（火）晴れ 右足首、朝のウオークと昼休みランは大丈夫。しかし夜の帰宅ランはダメ。歩きを入れてゆっくり帰ってきた（今日も４時間残業）。
８．２ｋｍ
１月２５日（水）晴れ 右足首のことばかり考えている。軽傷で今は回復にむかっている実感はあるも別大が目前である。
８．２ｋｍ
１月２６日（木）晴れ 昼休み、５．７ｋｍをとばして走ってみた。２１分で走った。まだ右足首は気になるが十分に走れる。４時間残業のあとの帰宅ラン、今日はちゃんと走れた。
８．２ｋｍ
１月２７日（金）晴れ 今日も昼休みに５．７ｋｍを２１分で走った。右足首は問題なし。今日も４時間残業、帰宅ラン時の右足首 問題なし。
８．２ｋｍ
１月２８日（土）晴れ 休日出勤。 休日の工場は寒くてたいへん。 昼休み、久しぶりに８．１ｋｍコースへ。快走だった。別大まであと一週間、やっと怪我もなくなった。来週は慎重に体第一に過ごさなくては！
１０．６ｋｍ
１月２９日（日）晴れ ５３回目の３０ｋｍ走（２時間４０分）、久しぶりに楽しく走ることができた。 帰ってからテレビで大阪女子マラソンの観戦。増田選手は強くなった。
３２ｋｍ
１月３０日（月）晴れ 食事コントロールが始まった。今日から炭水化物制限である。昨日たらふく食べたので今日はまだ禁断症状が出ていない（昼休み、８．１ｋｍコースを快走）。今日も４時間残業（明日まで残業の予定、明後日からは定時帰宅にする）。
１０．６ｋｍ
１月３１日（火）雪 また雪である。昼休み、トレーナー下とウインドブレーカー上で走った。帰りは傘を差してウオーキング。炭水化物制限二日目、だんだん辛くなってきた。
８．１ｋｍ
２月 １日（水）晴れ 昼休み、昨日の雪で走りにくい（８．１ｋｍを３８分）。今日は炭水化物制限最終日、ご飯、パン、うどん、蕎麦は一切摂らずに過ごした。明日から食べられる。お菓子と羊羹と甘納豆を買ってきておいた。
１０．６ｋｍ
２月 ２日（木）晴れ 明日、別府に出発である。不安が半分、ウキウキ半分、落ち着かない。今日は会社で「がんばれよ！」と あちこちで声をかけられた。「完走しなくてはならない」というプレッシャーを感じるが これも力にしたい。 昼休みランで５．７ｋｍを１９分４９秒台で走れた。これは自己ベストに近い。脚の調子はいい。お腹の調子は良くない、食事に気を付けなくては！ 節々に違和感がある、風邪かもしれない。葛根湯を飲んで寝よう。
８．２ｋｍ
２月 ３日（金）晴れ 朝、ゆっくり起床。朝食のあと少し眠って１１：００から走った。 小曽木コース（１２．５ｋｍ）を１時間０３分、ほとんど疲れは感じない。 調子がいい、昨日の５．７ｋｍの走りも今日の１２．５ｋｍの走りもｇｏｏｄである。自己ベストが出るかもしれない。 １８：００、寝台特急『富士』は東京駅を発車した。今『富士』の１２号車３番下寝台で横になってこの日記を書いている。 『富士』は空いていて上にも横にもいない（４番の上に一人いた）。静かに眠っていけそうだと思っていたのだが、隣の寝台（５番と６番）で飲んで話している方々がいて２３：００になっても静かにならないので「眠れないです」と注意をした。 今日はよく食べることができた。朝食＋昼食＋サツマ天＋コロッケ＋力うどん＋夕食（スパゲッティ）＋夜食（食堂車でカレーライス）＋ジュース類。
１２．５ｋｍ
２月 ４日（土）曇り 朝、外はパラパラと雪が降っていた。昨夜はよく眠れた。食堂車で朝食（和定食）。別府には昼の１２：００前に到着。わくわくしている、憧れの別府に来たのだ。 駅近くのうどん屋で鍋焼きうどんを食べて別府市中央公民館へ。健康診断の後でゼッケン（１２０番）をもらったがピンはくれないことが分かった（針と糸で縫いつけるのが原則、でも俺はいつもデイパックにピンを８本くっつけてあるので問題なし）。 開会式は緊張した。周りがみんな一流選手に見える。明日はみんなに置いて行かれるのではないかと不安になる。 開会式のあとウナギうどん＋焼いも×２を食べて宿へ。泊りはホテル大吉荘。４人部屋のはずだったが３人来なかったので個室になった。ラッキーである。今夜もしっかりと眠れそうだ。夕食はおかずが豪勢で ご飯を３杯食べることができた。
走らず
２月 ５日（日）薄曇り 第３３回別府大分毎日マラソンに参加。 ７：１５起床。７：４０〜朝食、ご飯２杯。トイレの出は良くなかったが下痢を起こさずに良く消化したのだと思うことにした。 別府から大分市営陸上競技場までは大型バス（無料）で送ってくれた。１０：００にコッペパン＋パインジュース＋リポビタンＤ＋ビタミンＣ。 ２時間４２分５３秒（自己ベスト）で完走（２０４位）。楽しいレースだった。 完走記を書いています。当日の走りについては、 初めての別府大分毎日マラソンを走って をご参照ください。
４２．１９５ｋｍ
２月 ６日（月）曇り 青梅に帰ってきた。自分に勝って帰ってきたので気分がいい。 朝、早い時間に目を覚ましたが９：００過ぎまでベッドでゴロゴロしていた。昨日、下段のおばさんと替わって上段になったのでゆっくりできた（下段だと上から降りてくるのでゆっくり寝ていられない）。 東京にはほぼ定刻通り昼前に着いた。下段のおばさんが お礼だと餅をくれた。下段に寝られたのがうれしかったようだ。 足の状態はいいようだ。大きな故障に繋がりそうな痛みはない。階段を下りるときの筋肉痛はすごいが、これは数日で治ると思う。良い記録で走れたあとは慎重にと言われている。慎重に疲労を抜いて青梅に備えたい。
走らず
|