延岡西日本マラソン　

２００２年 ２月２４日

大深　哲也

第４０回延岡西日本マラソンに参加してきました。
昨年の愛媛マラソン以来の１年ぶり２回目のフルマラソンです。
なんとか完走はできたものの、やっぱりマラソンは甘くないなっと痛感したレースでした。
しかし、今回は会社のランニング仲間８名と参加し、ちょっとした慰安旅行気分も味わえました。
以下に、レースまでの経過、レース状況と結果を報告します。

【レースまでの経過】
今シーズンは、１２月の防府読売壮年１０ｋｍを最大目標に、１年間トレーニングを積んできた。
その成果もでて、１年間で１０ｋｍ自己ベストを２分以上短縮し、３３分台までになった。
当然マラソンでも昨年の愛媛マラソンの記録２時間５４分５６秒はもちろんのこと、
別大マラソンの基準記録２時間４０分を目指したいところ（甘かったりして）。

防府読売１０ｋｍの疲れを取ってから、年末より本格的なマラソンの練習を開始。
レース本番の２ヶ月半前である（ここら当りの考え方が甘いんだな）。
練習開始するものの、３０ｋｍ走ができない！
どうしても、１７ｋｍ過ぎから走れなくなってしまう。
やっぱり１０ｋｍレースの練習しかしてなくて基礎持久力が足りないのかなー？
それでもなんとか、１月には３０ｋｍ走を２回走り、月間走行距離も５００ｋｍを越えた。
無理やり格好をつけた感がある。それでも不安だ。なんと言っても目標が少し高すぎる。
でも１０ｋｍの持ちタイムからすればなんとか可能な目標でもある。

２月に入り、ロードの５ｋｍレースで初の１５分台、郡市対抗の駅伝でも好調とスピードのほうはバッチリ。
さすがにレース１週間前の郡市対抗駅伝はちょっとがんばりすぎたかなー？疲労の蓄積が気がかり。
禁酒は２週間（駅伝の時はちょっと飲んだ）。グリコーゲンローディングもした。
ウエイトコントロールもうまく行き、体重はベストの５７ｋｇ（昨年より２ｋｇ減）。
後は、レースを待つのみ。

レース前日、全員マイクロバスに乗りあって、いざ延岡へ。
バスの中では、ランニング談義でおおいに盛り上がりました。
それよりスゴイのが、最後のグリコーゲンローディング。
みんなバナナにカステラｅｔｃ．食べること食べること。半端な量ではありません。

無事に延岡に到着。今回の幹事のおかげで宿泊のビジネスホテルはスタートのすぐそばと絶好の場所。
晩ご飯も思いっきり食べて、さーレースを待つばかり。

レース当日、朝ご飯も３杯食べて。ちょっと胃がもたれる。
みんなに合わせて、ちょっと食べ過ぎたかなー？でも重たいくらいが良いって聞いたし。まっ良いか。
軽いジョギングとストレッチング。体調は良し。
でも今回はなんとなく自信が無い。やっぱり２時間４０分の重みなのか？
天候：晴れ、気温１１．１℃。風が４．９ｍと強い。レース前になりますます風が強くなる。
これはちょっとやばい。前半は追い風。後半向かい風。こりゃー記録はちょっと望めそうにないかな？

【レース状況】
参加人数３０９名。
ロードからのスタート。スタート時には前に前にと、３列目をキープ。
他のメンバーは最後尾で余裕のスタート。
ぱっーん！号砲一発スタート。
１．５ｋｍ地点 入りの１ｋｍを３分４０秒。予定どおりである。
追い風の中、軽快に走れる。
仲間の１人と並走しながら、入りの５ｋｍを１８分２８秒。良い感じ。
次の５ｋｍも１８分４１秒。予定どおりである。
ここで自宅ご近所のランナーとしばし並走、２時間４０分切るにはもっと突っ込まないといかんと一言。
しかたなくちょっとペースアップ（５ｋｍを１８分３４秒）。
これがきいたか。ちょっとしんどくなる。
１８ｋｍ過ぎ、当社の関連会社が近くにあり、大応援団を結成し応援してくれる。
地元より遠く離れた土地で、名前を呼んで応援してもらえることほど、うれしいことはない。
しかし、身体が重い。やっぱり食べ過ぎか。胃のあたりがむかむかする。
給水しても胃が受け付けない。やっばー。やっぱオーバーペースだったかな？
５ｋｍが１９分１８秒まで落ちる。ハーフの通過は１時間１９分２１秒。
後半の向かい風と体調を考えると、２時間４０分は不可能だ。今回は完全な失敗だ。
別府に泊まる前にして、ここから地獄が始まるのか。。。。。。先が長すぎる。
折り返した途端、今まで追い風で感じなかった風がバーンと向かってくる。
この風に立ち向かう力はもう残っていなかった。
ずるずるとペースが落ちて行く（５ｋｍを２０分１３秒）。
２５ｋｍ付近でもう一度関連会社の方々から力をもらう。
応援してくださるみなさんの前だけでも元気な走りを見せようとがんばる。
でも応援団が見えなくなった途端、また一段とペースが落ちて行く。
ずるずる後退。何人に抜かれただろう。
抜かれるたびに風除けになってもらおうと、ついていこうとするが、つけない。
もう完全に動けなくなっている。５ｋｍが２２分０９秒まで落ちる。
まだ残り１２．１９５ｋｍもある。長い。
だんだん視野が狭くなる。抜いて行く人のゼッケンだけを見ながらただひたすら走る。
一緒に参加した仲間、関連会社の方々の応援を思いながら走る。
目標は完全に完走に変わっていた。
３５ｋｍ地点 ５ｋｍは２４分２７秒まで落ちている。ジョギングより遅いペースである。
何度も吐きそうになるがこらえて走る。
なんかウルトラマラソンをやったおかげで、みょーな根性だけは備わっているようだ。
３９ｋｍ過ぎ、会社の仲間の１人が『大深ー！なにとろとろしとるかー！』と激を飛ばして過ぎて行く。
元気だ！今まで抜いて行った何十人の中でも一番元気だ。　これで彼のサブスリー間違い無いだろう。　ちなみに彼は初マラソンサブスリーを目標にしていた。
自分はやばい。サブスリーも危ない。　でも体力も気力も残っていない。　感情の無い、ただの物質になっている。それでも歩を進める。　この５ｋｍも２４分５２秒と５分／ｋｍまで落ちてきた。
あと２．１９５ｋｍ。最終関門は過ぎた。歩かずにゴールしよう。
最後の直線。ゴールが見える。スパートも何もできずにゴール。
ただ、ただ疲れた。タイムは２時間５７分４８秒。
ゴールしても、座るに座れず、横にもなれず。今にももどしそうである。
内臓がぼろぼろになっている。
何も受け付けない。水だけは少し飲める状態である。
横で走り終わった仲間がビールで祝杯している。元気だ。
他のメンバーのゴールを見る余裕も無く、バスに横たわっていた。

【レースが終わって】
今回のレースは、強い風に悩まされた非常に厳しいレースでした。
実際、レース参加者３０９人中、制限時間内（４０ｋｍ地点３時間１５分）の
完走者は２２９人と４人に１人はリタイヤするレースでした。
そんな中、参加メンバー８名全員が完走した事は快挙です。
自分自身もよく完走できたものだと思っています。
これも関連会社の方々の大声援と同じ目的をもった仲間がいたからでしょう。

今回の反省点は、やはり走りこみ不足が一番。
それに内臓が弱い。腹筋＆背筋を鍛えなおす必要がある。
スペシャルドリンクも甘すぎて、身体が受け付けなかった。
グリコーゲンローディングもほどほどにしないといけない。結局最後まで胃が重たかった。
まだまだ反省すべき点がたくさんあります。
マラソンはこうも難しいものなのか。。。。。
１０回走って１回良いぐらいのものと言いますが、そのとおり難しいものですね。
しばらくはマラソンのこと考えたくありません。
まだまだ今シーズン、駅伝＆ショートレースが残っているので、また元気をとりなおして再調整です。

参考までに経過タイムを記載します。

地点[km]区間time経過time区間[km]time/km
5.018:2818:285.0003:42
10.018:4137:095.0003:44
15.018:3455:435.0003:43
20.019:181:15:015.0003:52
25.020:131:35:145.0004:03
30.022:091:57:235.0004:26
35.024:272:21:505.0004:53
40.024:522:46:425.0004:58
42.19511:062:57:482.1955:03

公式記録 2:57:48 (平均time 4:13/km)

【慰安旅行？】
走り終わって、全員で別府へ直行。温泉につかりマラソンの疲れを癒しました。
体重を計ると５５ｋｇまで減っていました。
胃のほうも夕方には回復してきて、久しぶりにビールを飲みました。
ちょっぴり苦い味がした？うそうそうまかった。

今は左ひざ痛と左ふくらはぎの軽い肉離れで痛みがあるのでしばらくは走りません。
身体の痛みが全部無くなってから走り始めます。また精進しなおしです。
次の目標は全日本マスターズ駅伝（４／２１）です。
まだまだゆっくりできませんねー。しかたないか、好きなことだもんね(^。^)


　
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