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２００１年 ２月１８日
大深 哲也
初マラソンを走ってきました。 目標の３時間内での完走はできたものの、マラソンの厳しさ、奥の深さ、難しさを痛感したレースでした。 以下に、レースまでの経過、レース状況と結果を報告します。 【レースまでの経過】 昨年末の地元の防府読売マラソンの１０ｋｍ一般の部に参加。 その時、中途半端な結果（７１位／８０名）に終わり、なにか釈然としないものがあった。 よーし、来年はフルマラソンに出よう！！なんとも無謀な計画である。 緩和されたとは言え、参加資格が公認コースでの３時間内の記録が必要である。 いまだマラソンを走ったことのない自分に果たして出来るのか。。。 ターゲットは２月１８日の愛媛マラソンに決定。 単に自宅の防府市からはフェリーを使えばそう遠くもない理由から（実はちょっと甘かったりして。。。）。 正月明け早々より練習開始。とは言っても、正月休みでウエイトオーバー気味。 ３０ｋｍのジョギングより練習開始。いきなりの長い距離でへとへと。 １月は走り込み中心。スピード練習をかねて４週間前に１０ｋｍレースに参加。 仕上げに３週間前に４分１０秒／ｋｍ前後で３０ｋｍ走。 ２週間前にハーフマラソンのレースに参加。 調整のつもりが、１時間１８分０２秒。すこし、がんばり過ぎたかもしれない。 スピードの方は心配ないが、疲労の蓄積が気がかり。 １週間前からは調整。グリコーゲンローディングも開始。 ついでに禁酒もやっちゃえ。 火曜日、水曜日と炭水化物をカット、翌日より炭水化物の詰め込みだ。 ウエイトコントロールもうまく行き、体重はベストを維持。 後は、レースを待つのみ。 レース当日、フェリーの都合上、女房を伴って、自宅を夜中の１時に出発。 （子どもが４人いるので、なかなか泊りでの遠征は出来ない。） 
会場の愛媛県総合運動公園には、明け方５時に到着。 フェリーの中と到着してからの車中で仮眠を取るものの、睡眠不足がちょっと心配。 朝８時、レースの４時間前、最後の食事を採る。 キャンプ気分でコンロで餅を焼いて、バターをのせたバター餅３個。 結構、いける。 それにおにぎり１個とグレープフルーツジュース。 グリコーゲン満タンでもう炭水化物は体が欲しがっていない。 でも無理して食べる。 最近は、スペシャルドリンクを受け付けてくれるので、自分も１５、２５、３０、３５ｋｍの ４箇所に市販のスポーツ飲料を薄めたドリンクを預けてみた。 レース前、軽いジョギングとストレッチング。 体調は良し。 天候：曇り、気温１２℃、風も０．６ｍと弱いようだ。 絶好のコンディションである。 さーて、後は号砲を待つばかり。 【レース状況】 男女併せて、参加人数約７００名。 人数が多いため、なるべくスタート時には前に前に。ここはきっちり３列目をキープ。 スタートして競技場を出ると直ぐに急な下り坂。 ついついペースがあがる。 気がついたら５ｋｍが１８分３０秒。 あきらかにオーバーペース。解っちゃいるけど、もー走ったものは仕方がない。 予定では、１９分３０秒ゆっくり入って、次の５ｋｍでペースアップ。 性格的にそんなこと出来る訳ないか！ １０ｋｍまでは向かい風、１０ｋｍ〜２１ｋｍまで追い風。 追い風になっても、もうペースダウン４分／ｋｍがやっと。 このまま耐えよう。 ハーフの通過が１時間２２分３５秒。 これでやっと計画どおりの通過時間になってしまった。 貯金はすっかりなくなっている。 ２１ｋｍ〜３３ｋｍまでそんなに強くはないが向かい風。 更にペースダウンも仕方ないかと思うところ、丁度良いペースメーカー発見。 風除けを兼ねて引張ってもらう。 おかげで、４分／ｋｍをキープ。感謝、感謝。 結局、かわるがわる引張ってくれた３名は、ゴール時は遥か後ろでした。 本当に皆さんありがとう。 ３３ｋｍ過ぎの高架橋から、がっくりきた。 もがきながら走る。 スペシャルドリンクは、ストローを付けてて飲みやすかったが、飲みすぎるともどしそう。 急な落ち込みで４分後半〜５分／ｋｍと急速にペースダウン。 このままでは３時間以内もやばいかもしれない。 とにかく歩くのだけは止めよう。 
最後、ゴール前の急な坂。 歩いている人をぽつぽつ抜く。 元気のいい人にはバンバン抜かれる。 もう完全にマリオネット状態。 手ばかり振って足が全然でていかない。 競技場内、がんばれマリオネット！最後の力を振り絞れ！！ ついにゴール。 結果は、２時間５４分５７秒で８７位／４４０名（男子完走者）。 目標のサブスリーは達成です。 満足もあり、後悔もあり、極度の疲労ありと複雑な心境です。  ほーんと最後の５ｋｍはつかれたああああ、て感じです。 走っているのか歩いているのか解らない状態。 ゴール後は、へたり込む元気もない。 疲労回復のため歩こうとするもままならない。 シューズを脱ごうとすれば足がつる。 ウェアーを着替えようとすると、腹筋、肩がつるありさま。 完全にエネルギーゼロ状態でした。 私にはマラソンは向いていないのかなーと思ってしまいます。 女房もあまりきついことはしないようにと諌められました。 今は筋肉痛で走れません。走る気力もありません。 でもまた直ぐに走りはじめるでしょう。 だって走ることが好きだから。
【 付録 ： 経過タイム 】
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| 地点[km] | 区間time | 経過time | time/km |
| 5.0 | 18:30 | 18:30 | 3:42 |
| 10.0 | 19:23 | 37:53 | 3:53 |
| 15.0 | 20:01 | 57:53 | 4:00 |
| 20.0 | 20:09 | 1:18:02 | 4:02 |
| 25.0 | 19:51 | 1:37:53 | 3:58 |
| 30.0 | 20:27 | 1:58:20 | 4:05 |
| 35.0 | 21:53 | 2:20:13 | 4:23 |
| 40.0 | 23:34 | 2:43:47 | 4:43 |
| 42.2 | 11:09 | 2:54:56 | 5:05 |
公式記録 2:54:57(平均time 4:09/km)