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（大会は）１９８１年１１月２３日
初めてフルマラソンの大会に参加した。日刊スポーツ河口湖マラソンが今年からフルマラソンになるとの記事を読んで申し込んだ（昨年までは３０ｋｍロードレース）。 ランナーズ誌で学習した。 ３０ｋｍの大会に挑戦するときは月間３００ｋｍの走り込みを、フルマラソンに挑戦するときには月間４００ｋｍの走り込みを、と教えてくれた。 ７月に４１５．５ｋｍを走り、８月、９月、１０月と４００ｋｍ以上の走り込みをしてきた。 ９月には最長の４５５ｋｍ、一気に長い距離を走ることを重視した。３０ｋｍ走を１８回、４６ｋｍ走を４回やった。 結果、初マラソンでサブスリーの走りができた。走ってみてランナーズの指導は正しいことが分かった。ありがたい本である。 |
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１１月１４日（土）晴れ ４度目の４６ｋｍ走（４２ｋｍ地点の通過タイム：３時間５２分２５秒）。走り始めてすぐ太ももに痛みが出たが、筋肉なので（関節ではないので）無理をして走った。 今日はへばらなかった。前回に比べれば疲れはあるも前日や朝の準備が良かったのだと思う。マラソンＲＦで走った。膝ＯＫ、マメもできていない。 本番もマラソンＲＦにしよう（ＮＢコンプ１００はマメができる、マラップＲＳは膝にくる）。 体重が６１ｋｇ→５８ｋｇと３ｋｇ減った。汗はさほどかいていないと思うのだが。 夜、自治会副会長の補充選挙のために集会所へ、選挙管理委員会である。
４６ｋｍ
１１月１５日（日）晴れ 今日もいい天気。ランニング日和である。武村さんと一緒に１時間走。スタート地点まで走って行って１７ｋｍ走って、帰りも走ってきた。太ももの痛みが軽くなってきている。走りながら治せそうだ。 午後、東京国際女子マラソンをテレビで観戦。 リンダ・スタウトはフランク・ショーターを思わせる走り。感動する走りだった。 夜、うたごえサークルへ。若い人が二人も来ていた♪
２０．５ｋｍ
１１月１６日（月）晴れ 今日からフルマラソンのための食事、今日から水曜日までは炭水化物制限。もうフラフラしている。昨日と一昨日で６６ｋｍ、今日も１０ｋｍ走っているのだから無理もない。 でも、ここが我慢のしどころである。 もうすでにレースは７０％終わっている。７０％分もがんばってきたのである、これを無駄にはしたくない。今から当日までの一週間は２０％である。 そしてスタートラインに立ってからゴールするまでが残りの１０％。
１０．６ｋｍ
１１月１７日（火）晴れのち小雨 まだ二日目だというのに、かなりつらくなってきた。利和子さんや子どもたちは（当たり前だが）目の前でパンを食べたりお煎餅を食べたり、たいへんである。
１０．６ｋｍ
１１月１８日（水）晴れ 疲れがひどい。疲れというよりも炭水化物が足りない。昼休みラン、やっと帰ってきた。走るのがつらくなってしまうが目的があるので耐えられる。帰宅ランのときには歩きが入ったりしたが、練習は全部こなした。 明日からは食べられる、いよいよ甘いものも食べられる、と思うと待ち遠しい。今日は羊羹とレーズンとクルミを買ってきた。
１０．６ｋｍ
１１月１９日（木）晴れ 朝から煮豆を食べたり、羊羹を食べたり、カステラを食べたり。会社に羊羹とクルミとレーズンを持って行った。体が軽くなった（体重は増えているはずだが）。 夜、うたごえサークルへ。おおぜいで歌集作り、若い新人が二人、来ていた♪
１０．２ｋｍ
１１月２０日（金）晴れのち曇り 今日でやっと一週間の仕事が終わり、明日から三連休。休養をとって体調を整えて初マラソンに挑戦しよう！ 今は不安半分、期待・希望半分、複雑な気分である。もしかしたら３時間を切れるのでは、という期待と、２１分１５秒のペースで走り切れるかという不安が同居している。 今日も炭水化物中心にたらふく食べた。お腹の許す限り食べる。
８．２ｋｍ
１１月２１日（土）曇り 久しぶりに１２．５ｋｍのコースを走った。ゆっくり走るつもりだったが、利和子さんが自転車で伴走をしてくれたので張り切って走ってしまった。 夜、自治会の選挙管理委員会。今日は早く終わった。
１２．５ｋｍ
１１月２２日（日）晴れ、風強し いよいよ明日である。未だに目標タイムが決まらない。自分の実力が分からなくて目標が決まらない。でも決めなくては。明日は、もし距離表示があれば２１分１５秒／５ｋｍのペースで行こうと思う（１時間２５分／２０ｋｍ）。距離表示がなかったら周りについていこう。ゼッケンは１４７番、ちょうど良いと思う。 今日はトレーニングを休んで、カメラを持ってみんなで若草公園へ。疲れたが、子どもたちは大喜びだった。 夜、食事のあとでパン１個、ケーキ１個、トマトジュース（大）１缶、タケダスポーツドリンク１本、バナナ１本、小麦胚芽をスプーン２杯、ずいぶん食べた。
走らず
１１月２３日（月・勤労感謝の日）曇り 日刊スポーツ河口湖マラソン ３：００起床、まずトイレ。 ４：００朝食（ご飯、納豆、味噌汁、煮豆、ケーキ、バナナ、スポーツドリンク、トマトジュース、レモン、パインジュース、小麦胚芽）。 ５：０６の電車で出発。スタートまでに間食（ドーナツ饅頭、バナナ、パインジュース、ポカリスエット）。 スタートして、夢中で走っていた。ペースは気持ちよりも実際は速かったようである。腹（胃の辺り）が痛くなり、気にしながらの走り。足にマメができているのが分かる。膝が痛くなってきた。でもペースを落とさないように走った。 
３時間を切ってしまった（２時間５４分２８秒）。 今日は風が強かったが、ランシャツ・ランパンでＯＫだった。 帰り、疲れがひどく、電車の中で、かなりつらかった。
４２．１９５ｋｍ
１１月２４日（火）晴れ 昨日と違っていい天気。昨日は日差しがないのが良かったのだと思う。 昨日のことを思い出している。前半は腹痛、後半は膝と足の痛みとのたたかいだった。朝から食べ過ぎだったと思う。 シューズ、もっと良いものにしたい。２時間４９分を目指したい。昼休み、練習は休みにしたが、完走Ｔシャツをみせびらかすために外に出てストレッチをしていた。
走らず
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長距離走は、中学の頃から好きだった。じっくり勝負できるからである。まじめに走る人は少なかったので、こんな私でも勝てることがあった。 単調なランニングトレーニングを続けるには、それ相当の理由が必要だと思う。私の場合、他にまともにできるスポーツが無いことへの恨みだと思う。１００ｍを走ってゴールテープを切ることができる人には理解できない劣等感のかたまりである。 でも、このごろは自信を持つことができるようになってきた。 今回の公認コースでの、この記録で自信を得た。もっと伸びる自信もある。もし、前半で腹痛が起きなくて、後半に足や膝が参らないようなシューズを履いていたら、もっと速く走れたと思う。 いよいよ青梅マラソンでは、みんなと決戦だ！ 会社で（青梅工場で）１位になることを目指し、がんばりたい。 １２月は、まだ走り込みだ。 |