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（大会は）２０１９年２月１７日
２月６日（水）雨のち曇りのち晴れ１５：００までずっと雨。夕方、伴走で１時間走。夜は会議。
９．７ｋｍ
２月７日（金）晴れ 左膝内側に痛みが（時々出るが今日は特に痛い）。 今日はトレーニングルームへ（自転車と筋トレとストレッチ）。夜は役員会。
走らず
２月８日（金）曇り "新春の集い"が今日だと思い込んでいて、明日だと気付いて時間ができたと安心。 楽譜書きをやっていて、夜の迷惑駐車対策パトロールを忘れてしまった（役員のＩ崎さんが代わりにパトロールをしてくれた）。
走らず
２月９日（土）曇りのち雪 "新春の集い"会場の近くで道に迷ってしまい、重いギターを持ってうろうろ。 なんとか間に合って楽しい時間（ギターでいっぱい歌えた）。
走らず
２月１０日（日）晴れ 電車に忘れ物をした。人生で二度目（一度目は高校時代）。 ライブで福生へ。 楽譜と譜面台とギターケーブルを入れたデイパックとギターを持って電車に。福生に着いて降りるときにデイパックを忘れた（網棚にデイパックを載せていた）。駅のトイレに入って、出るときにデイパックがないと初めて気付いた。福生駅の窓口で駅員さんに頼み込んで立川で確保していただくことができた。立川へ受け取りに行こうと思ったら、受け取りには身分証明書が必要とのこと。一旦家に帰って、住民基本カードを持って立川へ。急いで福生まで戻ってライブ会場へ。リハーサルには参加できなかったが、本番には間に合った♪ 今日は（俺にとって）幸運が重なった。 ・東京行きの電車がトラブルで立川止まりになり、立川で確保していただいた。 トラブルがなければ東京駅でさがすことになり、確保ができたとしても 東京駅まで行ってくる羽目になり、ライブの本番に間に合わなかった ・電車の「２両目の一番後ろの右側の網棚」であることを記憶していたことで、 短時間でデイパックをみつけられた ・福生駅の駅員さんが忙しい中、立川駅と連絡をとって探す依頼をしてくれた。 とても親切な駅員さんだった ・ライブのリハーサルが２時間前だったので、本番には間に合った 「電車に乗ったら、持ち物を網棚に載せないこと」というマイルールを決めた。
走らず
２月１１日（月）曇り、一時晴れ 朝から仕事。 若草公園で３周だけ走った。走れた♪ そのあと会議。
３．８ｋｍ
２月１２日（火）晴れのち曇り ホームページの更新データ入力。 夕方、藤橋コースへ。走れる♪ 夜、選挙管理委員会の仕事。
１０ｋｍ
２月１３日（水）晴れ 夕方、伴走で１時間走。夜は会議。
９．７ｋｍ
２月１４日（木）晴れ、寒い！ 右膝も左膝も朝は痛い。 でも走れる。夕方、藤橋コースへ（キロ７分台で走っている）。 夜は会議（自治会の幹事会）。
１０ｋｍ
２月１５日（金）晴れ、寒い！ 夕方、藤橋コースへ（キロ７分台で走っている）。
１０ｋｍ
２月１６日（土）晴れ あっという間に１５：００近くになっていた。 あわてて河辺の総合体育館へ（ナンバーカードをもらってきた）。 帰ってきて、うたごえ喫茶の会計報告と曲目集計。
走らず
２月１７日（日）晴れ 第５３回青梅マラソン（３０ｋｍロード） 気が重い。でも準備はしっかりして、利和子さんと一緒に出発。 スタート前に、河辺駅のトイレに行ってくる時間があった。 ナンバー"７２９５"、初めて参加をした１９８１年のときのことを思い出す。並んだ位置はスタートラインから６１５ｍ後ろ、スタートの号砲は全く聞こえず、スタート時刻の１１：３０を過ぎても動かない。しばらくしてそろそろと歩き出して、５００ｍほど歩いてからゆっくり走り出し、スタートラインを越えたときには１１：３７になっていた。 スピードが出ない状態で時間内完走をめざした今回、かなり焦っていた。スタートに時間がかかること、そのあともしばらく自分のペースでは走れない、ということを忘れていた（なにしろ３８年前の経験なので）。 でも、がんばって１０ｋｍ地点を予定の時間で通過。ペースアップができていて、そのあとはしっかりとキロ６分台。膝と腰のことばかり考えてフォームばかり気にしていて、お腹がすくことはなく、のどの乾きも感じない。でも念のためにスポーツドリンクを摂って行った。 折り返して３時間３０分以内で行ける！ と思った。膝も腰も大丈夫。ペースアップしていた。御岳で利和子さんが応援♪ ますます元気になった。 ３時間２３分３３分で完走！ かっこいい完走メダルをいただいた。 ワースト記録だったが、今回は完走できる自信がなかったので大喜びのゴール。 膝も腰も走っているときはなんともなかったが、ゴールして止まって歩いていたら膝も腰も痛くなってきた。帰ってきてまずアイシング。あちこちなので１時間半ほどアイシング。軽い痛みなので鎮痛消炎剤は使わず。関節痛よりも筋肉痛の方が勝っている。 アイシングのあと、パソコンに向かって二つの仕事ができた。 これから祝杯・夕食である。
３０ｋｍ
２月１８日（月）晴れ（だったと思う） 朝、両膝が痛い。でも関節痛とは違う気がする。 腰も痛くて動き出すときがたいへん、そろりそろりと動き出す。 ピースウェーブの第２回実行委員会通知書を発行（メールと郵送と配達）。 うたごえ喫茶の会報ができた。
走らず
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