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（大会は）２０１７年６月２５日
６月１３日（火）雨 １７日の出張うたごえ喫茶の準備。 楽譜をさがして集めてプリントアウト。 難しいコードがある。 練習をしないと！ 今日は小雨の中を走った。
１０ｋｍ
６月１４日（水）晴れ 櫂（利和子さんたちの民舞の小道具）の製作を始めた。 鋸→小刀→鉋→小刀と鑢で本体部と取っ手を作った。 明日、仕上げ削りと磨きと組立で完成である。 夜、本山さんと１時間走。
１３ｋｍ
６月１５日（木）晴れ 昼過ぎまで櫂の製作。 仕上げ削りとサンドペーパーでの磨きを終えた。 走りは時間が足りないのと腰の不調で１０ｋｍコースにした。 夜は夏まつり実行委員会。
１０ｋｍ
６月１６日（金）晴れ 腰、少し良くなっている。 軽症だと思う。 朝、グリーンウオーターになりすぎの水槽があったので水換え（部分換え）をした。 ドタバタと支度をして駒沢へ（今日はおちトレ）。 筋トレは順調♪
走らず
６月１７日（土）晴れのち曇り 桧原村へ。 出張うたごえ喫茶である。 あまり良いできではなかったが、評判は良かった。
走らず
６月１８日（日）曇りのち雨 走って、途中で釜の淵市民館でのフェスティバルに立ち寄って、また走った。
１７．７ｋｍ
６月１９日（月）晴れ メダカの小水槽から去年の秋に生まれたのを大水槽に移して、稚魚水槽から小水槽に１６匹移した。 稚魚水槽の水を１／２換えた。 走ったら、疲れがひどい。 帰ってきて仕事。 時間がかかる。 まだ終わらない。
１３．９ｋｍ
６月２０日（火）晴れ バンド練習。 帰ってきて仕事。 今日は早く切り上げた。
走らず
６月２１日（水）雨 サロマに行く前にホームページの更新をと思い、「サロマを走る」の１９９１年版を書いた。 夕方、雨はやんでいたが伴走の中止が決まっていたので一人で走った。
６．４ｋｍ
６月２２日（木）晴れ 朝、起きて朝食抜きでサロマの荷造り。 午後一で走った。 体重が７１．６ｋｇになっていた。 パンを二つかじって会議へ。 帰ってきて荷造り、完了♪ １０：００から夕食。
１３．９ｋｍ
６月２３日（金）東京：晴れ サロマ：晴れたり曇ったり ５：２７起床、メダカたちへ餌、やりすぎたのでちょっとすくい取った。 ８：１８の東京行きで出発、１０：３３羽田に到着。 トランクケースを預けて食事へ。 レストランでカツ丼セットと天丼セットを半分ずつ食べた。 １２：１５、ＪＡＬ５６７は１２：２６に離陸。 機内サービスのコーヒー、美味しかった。 １３：００買ってきた弁当を食べる。 １３：４７、女満別空港に着陸。鶴雅リゾートには１５：２５ごろ到着。 夕食、おなかいっぱい食べた。
走らず
６月２４日（土）雨、ちょっとだけ曇り ７：００起床、５：００前に目を覚ましたが、トイレへ行って、また寝た。 かけ布団は取り除いてパジャマにホテルの部屋着をかけただけで寝たが寒くない（これでも暑い）。 腰がおかしい。 軽症だと思うが曲げていると重くなる。 背伸びしても痛くない（むしろ良くなる）。 ８：３５朝食へ。 越智さんＨ本さんＫ栖さんＭ田さんグループはすでに食べ終えていたが越智さんとＨ本さんがつきあってくれた。 朝食にはイクラや塩辛やタラコがあった♪ しっかりごはんを２杯＋焼きそば＋クロワッサンを食べた。 １０：５０、雨だけど出かけた。 ホテルを出たら止んでいた（さっきまでは激しく降っていたのだが）。 ネイチャーセンターで自転車を借りてワッカへ。 花の写真、少し撮れた。 ワッカの水の手前で雨が落ちてきて帰りにはちゃんと降ってきた。 貸し自転車返却のときに係の方から「丹代さん」と声をかけられてびっくり。 土本さんだった。 土本さんは最初から（１９８６年から）大会スタッフをやってくださっているという。 ワッカネイチャーセンターの休憩コーナーにＭ田さん姉妹がいた。一緒にウミミドリを見に行った。 雨の中、観光ボランティア（常呂高校の生徒）が案内をしてくれた。 １３：３０、ホテルに戻ってカップうどんとパンの昼食。 シューズにチップを付け、ランシャツとウインドブレーカーにナンバーカードを付け、スペシャルドリンクにナンバーシールを貼った。 レストステーション行きの袋に入れるものをリストアップした。 １７：３０、夕食へ。 すごい行列だった。 みんなやる気である。 越智さんＨ本さんＫ栖さんのグループで食事をした。 古ちゃんも来た。部屋へ戻ってサッポロクラシックで乾杯。 今１９：４５、これから歯を磨いて寝る。
走らず
６月２５日（日）雨 第３２回サロマ湖１００ｋｍウルトラマラソン ０：３０、起床、外では雨が音をたてて降っている。 絆創膏を貼り、ワセリンを塗る。 １：３０、朝食へ、今日は行列ができていない♪ しっかり食べた。 ２：４５、バスがもう来ていて、みんな乗り込んでいた。 ２：５０出発。 バスの中は静かだった。 湧別町総合体育館には早く着いた（３：４０頃だったと思う）。 雨は降りやまず、傘の要る雨が降り続いている。 でも吐く息は白くない。 天気予報では午後のほうが寒くなるとのこと。 スタートからレストステーション（５４．５ｋｍ地点）までは半袖にランシャツの重ね着にランパン＋手袋、レストステーションからフィニッシュ地点まではウインドブレーカーを羽織ることにした。 着替えて、スペシャルドリンクを預けに外へ。 傘を持たずに出たが雨は小雨ではなく、あわてて戻った。 芝生はぐしょぐしょに水を蓄えていた。 今年は初めてスタート前にトイレに並ばなかった（おかげでスタート時間までたっぷり余裕があって、エリーさんや忍者のブラニーさんたちと一緒に写真を撮ることができた）。 １０分前にスタートラインへ、もういっぱい並んでいて横からは入れず、後ろの方から入って前へ移動（ここで利和子さんとはバイバイ）。 前列には行けなかった。 Ｔ田さんたちと歓談、楽しかった。身体はさほど冷えなかった。 ５：００、スタート（スタートラインまで１９秒かかっている）。 ぐるっと回って湧別総合体育館前に戻って利和子さんをさがすが見つからない。 ちょっと心配になった。 いろんな人が声をかけて抜いていく。 併走して話をしてくれる人もいた。 スタートの混雑があったのにもかかわらず、いいペースで走っている。 １０ｋｍを５７分で通過。 キロ６分以内をキープしている。 そんなに寒くない。 折り返して向かい風になって寒さを感じるが凍えるほどではない。 路面に水たまりができていて走るポジションを選んでいるのでいつもの手パッチンがうまくできなかったりしたがそれでもいっぱい手パッチンをした（手袋が水を含んでいてパシャっという感じの手パッチンだったりした）。 ２０ｋｍを１時間５６分で通過。 キロ６分を守れなくなってきた。 風が横や前からになると寒い。 利和子さん、また見つからなかった。 ちょっと心配。 ３０ｋｍは３時間、ペースが落ちてきているが止まると寒いので走るしかない。 がんばって走った。４０ｋｍを４時間９分で通過。 トイレへ（３度目のトイレ）、行列ができていて並んでタイムロスが大きい。 ４２．１９５ｋｍ地点を４時間２３分３９秒で通過。 利和子さんがいるはずなのだが見つからない。 また会えないのか、とがっかりしながら進むとだいぶ行ったところに、いた♪ バスを停めるところの都合で４２．１９５ｋｍ地点のだいぶ先になったとのこと。 ここでは弱音をはかずに元気に出発した。 ５０ｋｍは５時間２４分。 キロ７分半のペースになっていたが、貯金があるから大丈夫、と自分に言い聞かせながら進んだ。 レストステーションでは座って股と脇にワセリンを塗ってウインドブレーカーを羽織った。 休んでいて寒くなった。 脚も固まった。 走り出しがぎこちなかった。 ６０ｋｍを６時間５９分、やっと７時間を切って通過。 ６５ｋｍを通過して、魔女の森を通過して、愛のエイドステーションへ。 白帆のお母さんとハグ♪ あたたかいおしぼりをいただいて漬物やトマトやお茶をいただいて元気になって出発。 しかし、ペースは落ちていた。 ７０ｋｍを８時間半で通過。 鶴雅リゾートで利和子さんに会えた♪ しかしあまりにもペースが落ちているので完走が難しいと思われていて「いけるところまでいくの？」と言う。 思わず「完走はするよ！」と言ってしまった。 本人の意識とは違って、かなり弱っているように見えていたようだ。 鶴雅リゾートのエイドで素麺とお汁粉をいただいた。 美味しい！ そして好きな道、あのワッカ入口までの歩道に入った。 しかし、水没していて車道に出たり分離帯上を走ったりするところがあった。 雨の影響はこんなところにもあった。 ８０ｋｍを９時間４８分で通過。 いいペースでワッカに入った。 ワッカは向かい風で寒かった。 雨はほとんど止んでいたのだが風が寒かった。 坂がきつい。 上り坂も下り坂も大きくペースダウン。 ワッカを折り返して追い風になり、寒さが緩んだ。でも身体はかなり冷えていた（と思う）。 ９０ｋｍを１１時間１３分で通過。 ときどきふらふらするので安全第一と、ゆっくりゆっくり走った。 ゴールのとき、ウインドブレーカーは脱ごうと思っていた。 しかし、脱いだり手に持ったりの動作が面倒である。 見かけよりも確実にゴールすることが大事、と思ってそのまま走った。 右折ポイントに利和子さんがいた、うれしそうだった。 ずいぶん長い時間待っていたと思う。 がんばってよかった。 利和子さんと一緒にフィニッシュラインへ。 白帆のお母さんが待っていてくれた。 花束をいただいて、握手して、そして利和子さんと二人でゴールした（１２時間４６分１９秒）。 ３２回目のサロマ、３０回目の完走、そして３年連続の完走、素直にうれしい。 サロマ、完走ができた。 やめる理由はいっぱいあった。 腰、左足母指から足底筋付け根、左脚、右腕、痛いところだらけで、やめる理由はいっぱいあったが、完走するための走り方を考えて進んだ。 目標があると強くなる。 なにしろ完走したかった。 かなり無理してがんばってしまった。 ゴールしたときに利和子さんが「生きて帰ってきてよかった」とボソッと言った。 寒さで身体の動きが固くなっていた。 筋肉痛のかたまりになっている（走っているときも、翌日も）。 走るとき、足元前方ばかり見ていた。 ところどころ水たまりをさけることができないところもあった。 特に７６ｋｍから７９ｋｍに向かう歩道とワッカの中。ワッカの道が池になったりしていた。 スタート前にトイレに行かなかった（これは初めてのことである）。 走っている途中で何度かトイレ（大）へ行こうと思ったのだが、いつも並んでいるランナーが多くてできなかった。レストステーション（旧緑館）のトイレが良かったのを知っているのでここで入ろうとしたら中のトイレは使えず、外の仮設トイレにはすごい行列ができていた。 結局、朝ホテルで２回出したあとトイレ（大）はなし。 トイレ（小）は寒かったこともあって何度並んだことか（何度だったか憶えていない）。 そのつど待っている時間にストレッチをしていた。トイレの数、増やしてほしい。 ゴールしてすぐあわてて中に入って荷物を受け取ってバスへ、体が危なかった（みんなに失礼をしてしまった。おめでとうとか、良かったねとか言われたが、つっけんどんだったと思う）。 タオルを用意していたがバスの座席にはポリシートが張ってあった。ありがたい。 １８：００（実際には発車が１８：１０くらい）のバスでホテルへ。 バスから降りたら寒すぎて震えがきた。 なにしろ濡れたウエアのままである。 部屋の鍵を受け取るときも行列。 震えながら待って、なんとか無事に部屋へ。 部屋は暖かくて助かった（昨日までは暑くて嫌だったが今日はありがたい）。 風呂で洗濯と洗髪とシャワー、やっと一息ついた。 １９：３０夕食へ。 生ビールで乾杯♪ いっぱい食べた。 フルコースでお腹いっぱい。 部屋へ戻って休んでいたら眠い。 なにしろ眠い。 何時に寝たか、記憶にない。
１００ｋｍ
６月２６日（月）曇り ７：００起床、筋肉痛はひどいが立てる、歩ける♪ ８：００前に食事へ、イクラ、タラコ、松前漬、ごはんがいっぱい食べられる。 ごはん２杯、あさりのみそしる２杯、そのほかにまたフルコースでおかず、コーヒー２杯。 荷造りをして１本残っていたサッポロクラシックを飲んでチェックアウト。 トランクケースを預けて買い物へ、そして外へ、良い天気。雲があって涼しくて雨がなくて、今日が大会だったらと思ってしまう。 １２：００のはずが１１：３０ごろもうバスが来た。 １１：５０バスは出発。女満別空港には１３：００前に着いた。 今年はゆっくり食事ができる。 並んで待って１３：１５からチャーシューメンとわかめラーメンを食べた。 ＪＡＬ５６４は１５：００にＢＡＣＫで動き出した（１４：５５発予定）。 １５：０９離陸、１分で雲の中、２分で雲の上。１５：３５、機内サービスのコーヒーがきた（美味しい♪）。 １６：３９羽田空港に着陸、しばらく地上を走って、１６：５０駐機場にやっと着いた。 荷物を待ったりしていて、１７：１８やっとモノレールへ。 浜松町駅も東京駅も大混雑、１８：１３の青梅行きを待って乗った（発車は３分遅れ）。 河辺には１９：４０に到着。羽田に着陸してから河辺駅まで３時間かかっている、疲れた。 家に着いてメダカたちの水槽をみると一匹も死んでいない♪ 孵化水槽には生まれたばかりの稚魚がいっぱい♪ すくって稚魚水槽に移すのは明日の朝にする。 夜に餌をやって消化不良を起こす心配があるので腹がへっていることとは思うが餌は明日の朝にやることにしよう。 疲れたので荷物を簡単に片付けて、夕食を買いに行って、掲示板"来者如帰"には「ただいま」の簡単な書き込みだけにした。
走らず
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