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（大会は）２０１６年６月２６日
６月１４日（火）晴れ 「まあまあはる」の練習日（「まあまあはる」は、こないだできたフォークグループ）。 歌もギターもやるのでたいへん。 歌が難しい。 ギターも難しい。 サロマに向けて走り込みが足りない。 今日は時間を作って走った。
７．３ｋｍ
６月１５日（水）雨 うたごえ喫茶のミニコミ誌への記事を書いて送った。 夕方、本山さんと１時間走（伴走）。 夜は会議（団地の夏まつり実行委員会）。
１３ｋｍ
６月１６日（木）雨、小雨 サロマに向けてあせる。 なにしろ練習不足。 時間を作って走らなくては！ 今日は仕事が（デスクワークが）終わらないのだが、夕方に中断して走りに出た（成木コースへ）。
２１．４ｋｍ
６月１７日（金）晴れ おちトレで駒沢へ。 走りたかったが筋トレもストレッチも重要である。 夜、「まあまあはる」の練習で昭島へ。
走らず
６月１８日（土）晴れ 暑い1日。 梅雨が明けたような空（夏の空）。 今日は「まあまあはる」の初公演。 朝から五日市に行ってリハーサル。 本番では、とちったが、お客さんの評判は良かった。 帰ってきて、走った（飛行場コースへ）。
１４．７ｋｍ
６月１９日（日）晴れ 東京ウエストエンド音楽会へ行ってきた。 まさか夜までやるとは思っていなくて帰ってから走る予定だったのだが、帰ってきたら２０：００だった。 今日は走らず。
走らず
６月２０日（月）晴れのち曇り 仕事が一段落、夕方成木コースへ。 暑くて汗がすごくて、公園で水を飲んだ。
２１．４ｋｍ
６月２１日（火）曇りのち晴れ 今日は暑い時間帯、昨日よりさらに暑い。 日陰をさがして短いコース（飛行場コース）を走った。 夜は会議。
１４．７ｋｍ
６月２２日（水）曇りのち雨のち曇り サロマのスペシャルドリンクを買ってきた（コーヒーとジュース）。 夕方、本山さんと１時間走（伴走）。
１３ｋｍ
６月２３日（木）雨のち曇りのち晴れのち曇り 雑用（残務）が多くて、なかなか荷造りにたどり着かなかった。 昼食後にやっと荷造り開始。 走ったが暑くて重くて右ふくらはぎに違和感があって、藤橋コースで帰ってきた。
８．１ｋｍ
６月２４日（金）東京：雨 サロマ：晴れのち曇り ８：０４の快速東京行きで、羽田には１０：３０ごろ到着。 搭乗券を受け取って、荷物を預けて、ゆっくり食事へ。 １階のラーメン屋で肉野菜定食を食べたらgood！ 美味しくてボリュームがあって満足。 早いうちに搭乗口へ。 途中でサンドイッチと牛すき焼き弁当を買った。 １２：１５発のＪＡＬ５６７便、離陸は１２：３２だった。 座席は窓側だったが主翼の真上だし、外は雲だらけだし、写真は北海道に入るときに少しだけ。 １５：３０女満別空港に着陸、１４：００には荷物待ちへ。 １４：２５バス出発。 ホテルに着いた。 部屋に入ったら、暑い。 走りに出た。 越智さんとＨ本さんに会った。 Ｈ本さんと一緒に５ｋｍを１時間かけて走った。 日差しが強いので汗だくを覚悟して出たのだが涼しい！ 帰ってくるころには寒くなっていた。 当日は雨の予報、寒さ対策が必要だ。 右ふくらはぎが固くなっている感じがあるのだが大丈夫（と思う）。 夕食はＮ本さんＫ栖さん越智さんＨ本さんグループと一緒。
５ｋｍ
６月２５日（土）雨のち ちょっとだけ晴れ 朝、ゆっくり寝ていて７：３０起床。 食事に行って越智さんＮ本さんたちと、ふざけ話に花が咲く♪ 雨の中、歩いてネイチャーセンターへ。 Ｎ野さん父娘と一緒にワッカのＴ字路まで歩いて行ってきた。 Ｎ野さん、あちこち故障でたいへんだったようだが今は走れるとのこと♪ 傘を差して歩くのだが風もあって寒い！ 帰りはＮ野さんが車でホテルまで送ってくれた。 昼はどん兵衛とクロワッサンとコーラ。 売店でお土産を買って要らなくなった衣類と一緒に送った。 空が明るくなってきた。 部屋から写真をいっぱい撮った。 晴れてきたので外へ、もも組の方々に会った。 部屋に戻ってシューズにチップを付け、ランシャツにナンバーカードを付けた。 予備のナンバーカードはウインドブレーカーに付けた。 夕食は１７：３０〜、Ｎ本さんの金婚式の寄せ書きをした。 １８：５０、二人でいつもの乾杯。 床についたのは１９：３０。
走らず
６月２６日（日）雨 第３１回サロマ湖１００ｋｍウルトラマラソン 昨夜は暑くてしばらく眠れなかった。 パジャマだけでなにもかけないで寝ていても暑い。 夜中にトイレへ。 ２１：３０ごろまでうだうだしていた記憶がある。 でも少しずつ眠っていたと思う。 １：００に起きたときには眠気が軽い状態だった。 トイレ、シャワー、１：４５に朝食へ。 古ちゃんとＫ栖さんと一緒のテーブル、ごはんと味噌汁とおかずとフルーツとジュースとコーヒー。 母趾球にテープを貼ってワセリンを塗ってソックスをはいてランパンをはいて出発（日焼け止めは塗らない）。 スタート地点行きのバスは３：００出発なのだが２：５０に行ったらもう行列が２台目のバスになっていた。 しかも後ろの座席しかあいていない。 しかたがないので後ろの座席へ。 湧別に着いて長袖の上にランシャツを重ね着。 スペシャルドリンクを預けてそのままトイレへ。 並んで３０分以上かかってやっと入れたのが４：４５。 ４：５０に体育館に戻ってあわてて荷物をセットして帽子をかぶってスタートラインへ。 もうみんな並んでいるのでスタートラインの近くに行くことはできず、後方に。 グランドブルーのナンバーカードのおかげで若いランナーの方々から握手を求められた。 ランシャツの「青梅」の文字にも反応が良く、青梅マラソンの話題で盛り上がった。 ５：００、すぐには走れなかった。 周りがそろそろと動き出して、４１秒後、ゆっくりとスタートラインを通過した。 寒くない。 一周するころ、ブラインド女子ランナーの伴走者から伴走を一時交代して欲しいと言われた。 トイレに行ってきたいとのこと。 快諾して伴走、伴走者が追いかけてきて追いついてくれるまで伴走をした。 キロ６分で走っていた、２０ｋｍまでは。 しかし３０ｋｍ手前からペースが落ちてきて４０ｋｍは４時間０９分２５秒、キロ７分になっていた。 ５０ｋｍは５時間２３分１４秒、キロ７分〜８分のペースになっている。 ５４．５ｋｍのレストステーションでは休憩、下条さんと一緒の写真を橋本さんが撮ってくれた。 ここで失敗が一つ、預けている袋の中のウインドブレーカーを出さずにスタートしてしまった（寒さを感じていなかったことで準備をしていた防寒着を使わずに走ろうと思ってしまった）。 ６０ｋｍは６時間５５分４９秒、あと４０ｋｍをキロ９分で走れば完走ができる♪ 完走できるかな、と思った。 白帆が見えてきた。 元気になる。 自然とペースアップ、白帆のお母さんとハグ、寒そうな私に透明なゴミ袋改造版合羽をくれた。 美味しい漬物をいっぱい食べてあたたかいお茶を飲んで元気になって出発。 鶴雅リゾートでは利和子さんとお汁粉が待っていてくれた。 ９０ｋｍを１１時間１０分０７秒で通過。 あとはゆっくりでも完走ができる、と思った。 しかし、利和子さんはランナーズアップデートで私の位置を確認してフィニッシュ時間を予測して待っている。 長い時間待たせたくない、このままのペースで行こう、と思った。 雨が大粒になってきた。 白帆のお母さんからいただいた合羽が私の身体を守ってくれた。 寒い。 寒くて腕も脚も固まっているように感じる。 でも身体はつらいけど、完走ができる♪ と、心はうきうき状態だった。 ゴールが近付いて応援・祝福の歓声が大きくなってきた。ゴール手前のコーナーで利和子さんが待っていてくれた。 白帆のお母さんから花束をいただいた。 花束を手に利和子さんと二人でゴール。 １２時間３９分１３秒だった。 ゴールしてすぐに着替えてバスに向かおうとしたが、ちょっと着替えている間に利和子さんが行方不明に。 バスは１８：００、１７：５０利和子さんを発見、あわててバスへ、間に合った。 ホテルに戻ってシャワーを浴びてウェアとシューズの簡単な洗濯をして、夕食は１９：１０、古ちゃんＮ本さんＫ栖さんたちの隣のテーブルで生ビールを２杯。 ツブ貝、ステーキ、ホタテ、、食べたいものがいっぱい、いっぱい食べた。
１００ｋｍ
６月２７日（月）サロマ：晴れ 東京：曇り ６：３０起床、シャワー、トイレの出が悪い（出ない）。 昨日の朝、スタート前に３０分並んで出して以来、出ていない、困ったもんだ（その後、出た♪）。 ８：００朝食、いくらがあって、おかずがたくさんあってgood！ フルーツにジュースにコーヒー、いっぱい食べた。 荷物を詰めて、あっという間に１０：００。 チェックアウトしてフロントに荷物を預かってもらい、ちょっと外へ。 今日は天気がいい。 昨日の雨がウソみたい。 でも昨日は寒かったから完走できたのかもしれない。 １０：４０バスで紋別空港へ、越智さんが見送ってくれた。 紋別空港は小さな飛行場で食堂がカウンターのみ。 ラーメンとカレー食べた。 サッポロクラシック３５０ｍｌを飲んだ。 ＡＮＡ３７６は小さな飛行機、空港を歩いてタラップを上って機内へ。 １３：２５出発、１５：００羽田に着陸、しばらく地上を走って１８：０９到着、しかし荷物が出てきた（回りはじめた）のは１５：２５、でも１５：３５のモノレールに乗ることができた。 そして１６：１７の快速青梅行きに乗り、１７：４１に河辺駅到着。 家に着いて、メダカの無事を確認（親メダカ、全員生きていた♪）。 荷物を片付けて、メールチェックをして、返事を書いて、ホームページの更新をして、掲示板"来者如帰"に行って読んでレスを書いて、買い物に行ってきて、今２１：２０。 さぁ夕食だ♪
走らず
６月２８日（火）雨のち曇り 朝、夜の会議の資料作成、プリントアウト。 エッちゃんとＧＯさんに手紙を書いた（あとまわしにしていた手紙、やっと書いた）。 夕方、クロワッサンを食べて会議へ。 会議、２２：００までやっていた。
走らず
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