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（大会は）２０１４年６月２９日
６月１日（日）晴れ キンボール大会があって大会役員として参加。 体育館の中で一日中立っていた（時々走ることもあり）。
走らず
６月２日（月）晴れ やることがいっぱいある。 一つずつやっていく。 消防分担金を集計して納入（東青梅市民センターへ）。 夜、自治会協議会の役員会へ（中野）。 左膝前側に痛みが出た。 春、４月１９日にキンボール講習会があって、膝サポーターなしで実技に参加。 ここで左膝を床に痛打してしまった。 左膝に痛みが出た。 急激な着地によって右足くるぶしも痛めた。 痛みが軽くなるのを待って、５月中は走ることができていた。 しかし、膝は完治していなかった。
左膝前側に痛み、走らず
６月３日（火）晴れ 今日はおちトレ。 朝食の前に一仕事、さて朝食をと思っていたところに管理人から電話。 朝食抜きで出発。 左膝、筋トレでは問題なし。
走らず
６月４日（水）晴れ 本山さんと１時間走、左膝、おかしい。
伴走で１３ｋｍ
６月５日（木）曇りのち雨、大雨 左膝が痛い。 手術をした内側ではなく下側だが、痛くなったり、消えたり、かなり心配になってきた。 第３回自治会役員会のレジメと添付資料一式を書き終えた。
走らず
６月６日（金）雨、大雨 左膝が痛い。 今日は下側から前側に移動している。
走らず
６月７日（土）雨 左膝が痛い。 深刻である。 サロマまで時間がない。 走れるし、歩ける、しかし、痛くなる。 自転車＆筋トレに行ってきた。 夜はスポーツ推進委員協議会の定例会議。
走らず
６月８日（日）雨、時々曇り 相変わらずの雨、今日はちょこっと止んだりもしていたが。 夜、秋のコンサートに向けてうたごえサークルに３０年ぶりに参加。 コンサートにむけてみんなの気持ちが一緒になっていない。 ギターを持って行ったが、出番なし。
走らず
６月９日（月）晴れのち雨 左膝、痛いときがある。 走らずに自転車＆筋トレ。 夜、役員会。 ２２：００までかかった。
走らず
６月１０日（火）晴れのち曇り 役員のいない号棟の配り物＆掲示物の処理をした。 久しぶりに走ってみた。 膝、おかしい。 帰ってきてアイシング。
３．７ｋｍ
６月１１日（水）曇りのち雨 コンサートで歌う歌がいっぱい！ 楽譜で音とりをしているが、トシのせいか覚えが悪くなっている。 なんとか歌えるようにならなくては！ 雨で伴走は中止。 自転車＆筋トレへ。 自転車、１時間こいでいた（汗いっぱい）。
走らず
６月１２日（木）雨のち曇りのち晴れのち曇り、時々晴れ 左膝、かなりおかしい。 今日は前側である。 走っていて前側が痛くなってくる。 ストレッチで良くなる。 坂道上りのときには痛くない。 なんとか走れるが、心配。
８．１ｋｍ
６月１３日（金）晴れたり、雷雨だったり 晴れたかと思うと降ってくるすごい天気、しかも雷ゴロゴロ、ザーッ！ 左膝、朝はさほどでもなかったのだが、だんだん痛くなってきた。 かなり気弱になっている。 今日はアイシングのみ。
走らず
６月１４日（土）晴れ、時々曇り 膝、重症かもしれない。 でも打つ手はない。 今から医者にかかっても、すぐには治らない。 サロマを走りきれるように痛みをやわらげる方法を見つけるしかないと思う。 今日はカインズホームまで歩いてきた（民族舞踊の小道具製作の材料購入のため）。 痛くなったり治まったり、、、帰ってきてアイシング。 夜、三団地連絡協議会の会議へ。
走らず
６月１５日（日）晴れ 午前中は孫たちと過ごし、午後は自治会協議会のブロック会議。 会議のあとトレーニングルームへ（自転車１時間＆筋トレ）。 そのあとうたごえサークルへ。 まだ知らない曲がいっぱい。 たいへんだ。
走らず
６月１６日（月）晴れ 左膝、考えるとめげる。 だめかもしれない。 でもだめだったら仕方がない、と思うことにする。 だめかもしれないが、トレーニングを続ける。 今日は横浜へ。 昔、自治会活動でお世話になった鈴木さんのハワイアンコンサートである。 鈴木さんはスティールギターを弾いていた。 ハワイアンもいいな、と思った。
走らず
６月１７日（火）曇り 朝、左膝が痛くない♪ 走っていないからかもしれないが、痛くない一日をすごした。 利和子さんたちがやっている民族舞踊で使用する小道具の櫂を作り始めた。 夜、自治会協議会のホームページ委員会へ。 終ってから飲んできた（泡盛）。
走らず
６月１８日（水）晴れ、時々曇り 櫂の製作、８０％できた。 あとは磨きと組み立てである。 カンナかけやノコギリびきをやっていたら膝がちょっとおかしくなった。 今日はトレーニングルームへ（自転車１時間＆筋トレ）。 夜は自治会の幹事会＋夏まつり実行委員会。
走らず
６月１９日（木）晴れのち（夜）雨 自治会の仕事で一日が終った。 夜は渋谷で会議。 飲まないで帰ったがＪＲのトラブルで帰宅が２２：３０になった。
走らず
６月２０日（金）晴れのち雨 午前中に会議通知の配達。 それから配布物の委託契約で市役所へ。 午後はトレーニングルームへ（自転車１時間＆筋トレ）。 帰ってきて草刈の打ち合わせ。 左膝、まだだめ、走るのは怖い。 サロマのことを考えて、暗い。
走らず
６月２１日（土）晴れ やらなくてはと思うことがいっぱいあって心が忙しい。 今日はなにをやったのか、忘れている。 夕方、櫂の磨きに使う布やすりを買いに行ってきた。 カインズホームまで往復約８ｋｍのウオーキング。 途中で４００ｍほど走ったら左膝を含めてあちこち痛くなった。
０．４ｋｍ
６月２２日（日）雨のち曇り 朝、櫂の磨き、時間をかければきれいにできるのだが時間切れ。 あわてて配り物をしてから西東京ボウルへ。 今日は三団地連絡協議会主催のボウリング大会。 雨で濡れて汗で濡れて、そのまま入ったら中は寒くてすっかり体を冷やしてしまった。 終ってからトレーニングルームへ（自転車１時間＆筋トレ）。 そのあとうたごえサークルへ。 ハラヘッター（今２２：３０）。
走らず
６月２３日（月）晴れ 団地の歌声喫茶へ、少し慣れてきた。 若草公園で走ってみた。 膝は痛いが走れない痛さではない。 夜、夏まつりのための臨時役員会。 ２２：００を過ぎてしまった。
４．７ｋｍ
６月２４日（火）晴れのち雨 左膝、朝は良かったが椅子に座っていたらだんだん痛くなってきた。 サロマ、だめかもしれないが走る。 今年は暗い。 いつもはワクワクしている頃なのだが。 櫂が完成、納入した。 夜、環境美化委員会、今日は早く終った♪
走らず
６月２５日（水）晴れのち曇りのち雨のち曇り サロマ、だめだと思う、きっと。 悩んでいても仕方がないので、できることをやって、走って、それでもだめなら諦めることにする。 今日はトレーニングルームへ（自転車１時間＆筋トレ）。 帰ってきて規約改定特別委員会の計画（日程決め）。 サロマから帰って、また忙しくなる。
走らず
６月２６日（木）晴れのち曇り 左膝前側が痛い。 歩けないほどではないが、アイシングしてバンテリン（膏薬）を貼っている。 サロマの準備（荷造り）をした。 夕方になった。 準備をしていたら、なんとなく楽しくなってきた。 夕方、アイシングで痛みが消えた♪ 夜、駐車場委員会、今日も早く終った。
走らず
６月２７日（金）東京：曇り、時々晴れ サロマ：晴れ ６：３５起床。 ゆっくりトイレ。 ゆっくり朝食。 今年はゆとりがある。 メダカに餌をやって出発。 今年はでかいカメラもレンズも持たず、荷物を軽くしたのだがトランクケースはそれでも重い。 ９：０３の東京行きで出発。 ちょっと遅れて浜松町には１０：４０ごろ到着。 １０：５２のモノレールで羽田の北ウイングには１１：１５に到着。 元気で明るいすみ〜さんに会った。 しかしこっちは暗い。 弱音ばかりはいていた。 手荷物検査を通ってからサンドイッチと水を買った。 Ｋ橋さんに会った。 また弱音をはいた。 Ｈ高さんが前の座席だった。 ＪＡＬ１１８９は定刻を２０分ほど遅れて離陸。 隣にｓｕｚｕｋｉさんという郡山の人がいて会話がはずんだ。 同年代で外反母趾で花粉症で共通点が多い。 女満別空港は晴れ、でも風が強い。 湧別までずいぶん時間がかかった（１時間４０分くらい）。 湧別の受付でナンバーカードをいただくとき、ランナーズの高瀬さんと黒崎さんに会えて、「調子は？」と聞かれるが弱音をはいていた。 鶴雅リゾートには１８：１５くらいだったと思う。 夕食に行ったら越智さんＮ本さん古ちゃんＨ本さんグループに会えた。 越智さんは「走っちゃいましょう！完走です！」と言っていた。 夕食は美味しくていっぱい食べた。 生ビールも飲んだ。 部屋に戻って氷をもらってきてアイシング。
走らず
６月２８日（土）晴れ ７：００起床、外は晴れ。 "来者如帰"に開会式に行かない旨を書き込んだ。 今年は早く夕食を摂って早く寝ることにする。 膝、まだ痛みを感じない。 これから朝食のあと散歩とサイクリングでどうなるか、心配だがやってみる。 朝食のとき越智さんから激励を受けた。 歩いてネイチャーセンターへ。 風が強い。 橋の上がすごい。 宮古島を思い出す。 自転車でワッカの森まで行ってきた。 エゾスカシユリがきれいだった。 今回は単焦点のＸ１００Ｓしか持ってきていない。 でも良い写真が撮れたと思う。 膝は少し違和感を感じる程度。 痛みは出ていない。 帰ってきて遅い昼食。 それからツアースタッフに今日の開会式に行かない旨を伝え、買い物に。 おみやげを買って洗濯物と一緒に送った。 明日の準備をした。 シューズにチップを付けたり長袖シャツにもナンバーカードを付けたり、明日持っていくものをデイパックと袋に入れたり。 そのあとでアイシング。 膝、ちょっと重さを感じる。 １７：３０に夕食。 行列ができていた。 みんな気合いが入っている。 いっぱい食べた。 また越智さんＮ本さん古ちゃんＨ本さんグループの隣である。 シャワーをあびて一息ついて今１９：００、今夜は（たぶん）２０：００ごろ寝られる。
走らず
６月２９日（日）晴れ 第２９回サロマ湖１００ｋｍウルトラマラソン 昨夜は２０：００ごろ寝たのだが２２：３０ごろまで変な夢をみては目を覚ますの繰り返し。 でもそのあとは１：３０まで熟睡（だったと思う）。 ２：００朝食、いまいち食欲はないがしっかりと食べた。 湧別に着いた。 あたたかい（朝なのに寒くない）。 スペシャルドリンクを預けて、トイレへ。 順番待ちで２０分くらいかかったがなんとか４：３５にすませた。 ちょっと走ってみたらやはりまだだめである（痛くなる感覚がある）。 ５：００スタート。６分／１ｋｍで走る。 左膝の前内側が痛い。 痛いが走れる。 行けるかな、と思っていた。 １０ｋｍ地点が１時間００分０１秒。 ２０ｋｍ地点まで１時間０２分５２秒。 暑い。 スポーツドリンクとジュースと水と給水所がある度に飲んでいく。 ３０ｋｍ地点まで１時間０７分１２秒。 ペースが落ちてきた。 ４０ｋｍ地点まで１時間２４分０２秒を要した。 １時間１８分／１０ｋｍのペースを維持していかないと完走はできない。 ４２.１９５ｋｍ地点まで１８分０１秒。 まだ貯金が２７分以上ある。 しかし、この貯金では足りない。 ここで撤退を決めた。 膝の痛みを悪化させたくない気持ちもあった。 収容バスで常呂町民センターへ。 鈴木さんと古ちゃんと一緒になった。 常呂町民センターに着いて、まずアイシング。 そしてホテルに戻ってまたアイシング。 悔しい、残念、という気持ちでいっぱい。 でもホッとした気持ちもある。 サロマに向かう２７日間、毎日痛い（だめかな）／痛くない（走れるかも）／痛い（だめかな）／痛くない（走れるかも）を繰り返していた。 結果が出て悩まなくてもよくなった。 苦しかった。 サロマに来たくなかった。 でも来るのをやめようとは思わなかった。 完走の可能性はゼロに近かった。 でも完走の可能性はゼロではなかった。 だから苦しかった。 ゼロだったら悩まなかった。 この痛みの原因をつきとめて治して来年は完走したい。 検査・治療のために医者へいくことにする。
４２.１９５ｋｍ
６月３０日（月）サロマ：曇り 東京：曇り ７：００起床。 広島−長崎リレーマラソンの参加をやめようと思う。 チームの仲間には申し訳ない気持ちでいっぱいであるが、直前になって走れない状態だったらもっと迷惑がかかる。 ８月６日までにこの膝を治す自信はない。 １０：００、チェックアウトのあと散歩へ、サロマ湖の水際（砂浜）を歩いた。 膝は痛い。 でも杖なしで歩ける。 ４２.１９５ｋｍ地点で撤退して良かった、と思った。 女満別空港には早く着いた。 フライトまで１時間２０分もある。 利和子さんと二人でカニラーメンと味噌ラーメンで昼食。 手荷物検査はずいぶん混んでいた。 ＡＤＯ００７８は定刻（１３：４５）を２０分ほど遅れて離陸。 しばらく揺れていてシートベルト着用サインが消えなかった。 飛行機の座席に座っていたら膝がさらに痛くなっていた（立ち上がるときに気合いが必要）。 隣の座席はＨ高さんだった。 羽田に着いてｍａｔｏｂａさんと話ができた。 ｍａｔｏｂａさんとは２０１１年以来毎年サロマで（飛行機で）お会いしている。 ｍａｔｏｂａさん、あの暑さのなかで１０時間台で完走！ それでも満足していない（実は９時間台を狙っていたという）。 家には１８：３０ごろ着いた。 荷を解いて、掲示板に行って読んでちょこっと書いて、メールを読んで書いて、買い物に行ってきて、今、アイシングをしながらこれを書いている。 これから夕食である（今２１：３０）。
走らず
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