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（大会は）２０１３年２月１７日
２月９日（土）晴れ おちトレで国立競技場へ。 左脚にしびれや痛みがあってストレッチ重視のメニューにしてもらった。 プレスもスクワットもできず、重症、と思っていたが去年は４日から１２日まで腰痛でまったく走っていない。 今年は軽症だと思う。
走らず
２月１０日（日）晴れ 左脚、良くなっているが走らず。 自治会役員選挙の立候補届出最終日、 １９：５５（締め切り５分前）に立候補届けを出した（事務局長）。
走らず
２月１１日（月）晴れ 確定申告（還付金請求）、やっと重い手をうごかして、やった。 会社からの源泉徴収票は要らないことが分かった。
走らず
２月１２日（火）晴れのち曇り 朝９：００、郵便局で確定申告（還付金請求）の封書を簡易書留で送った。 あとは待つだけ。 ハイジの記念切手シートを買ってきた。 夕方、若草公園へ。 ３０分走った、走れた。 なんとか走れるかも、青梅３０ｋｍ。
４ｋｍ
２月１３日（水）晴れ 伴走ができた。 本山さんと１時間走。 左脚の膝裏から上の筋に痛みがある。
１３ｋｍ
２月１４日（木）曇り、時々晴れ 食事のあとにチョコレートを食べている♪ １５：３０から１０ｋｍ走った。 脚の痛みは軽い。 走れそうだ、青梅３０ｋｍ。
１０ｋｍ
２月１５日（金）曇りのち雨のち曇り 体調が悪い、風邪の前兆か。 秋葉原へ行ってきた。 カメラ、買わずに帰ってきた。 迷っているときには買わない方がいい。
走らず
２月１６日（土）晴れ、寒い！ 晴れてはいるが、風が強くて冷たくて、寒い。 明日は無理なので今日、ホームページの更新をした。 ムコ殿と一緒に総合体育館へ、青梅のナンバーカードをもらってきた。 今日は孫たちも来ていて、にぎやかである。
走らず
２月１７日（日）晴れのち曇り 第４７回青梅マラソン（３０ｋｍロード） 早起きして足指のテーピング、トイレ、食事。 １０キロの部がスタートした時間あたりに出発。 せいごさんとムコ殿と一緒に１０キロの部のゴールを見ていた。 １時間０５分くらいまで見ていて帰ってきて自分の準備。 ３０キロの部のスタート地点へ。 スタートラインまでは２３秒しかかからず順調。 しかし５ｋｍ地点で２６分３１秒。 キロ５分で走っているつもりなのに、時計が脚より先に行っている。 ペースを上げなくてはとがんばるのだが１０ｋｍ地点は５３分０６秒、遅すぎ。 折り返して１５ｋｍ地点では１時間２０分５８秒、キロ５分半も守れなくなってる。 左脚の痛みがだんだん大きくなってきた、左脚の動きが悪い、重い。 ２０ｋｍ地点は１時間４９分１４秒、キロ５分４０秒近くまで落ちている。 ２５ｋｍ地点は２時間２０分０２秒、ついにキロ６分も守れなくなっている。 でも脚の痛みは安定してきた。 ゴールまでこのまま動き続けてくれと脚に願いながら走り続けた。 脚は動き続けてくれて、最後の５キロは少しだけペースアップができてキロ６分ちょうどくらいで走れた。 最後の５キロだけは昨年よりも速く走ることができた。 ２時間５０分０４秒で完走した。 フィニッシュラインを通過して、タイム計測用リグを返却して、歩いてランナーサービスエリアへ移動するために歩くのだが、歩くのがつらかった。 そして寒い。 今年は２時間３０分以内で走りたかったので、悔しい思いで一杯だった。 冬に腰まわりに故障を起こすことがなくなるように調査、治療、補強運動をしなくては！
３０ｋｍ
２月１８日（月）曇りのち雨 朝、寝坊してしまい、洗濯をして、朝食、歯磨きで遅くなって出発。 今日はごとうゆきさんの作品展で吉祥寺に行ってきた。 ごとうゆきさんと、彼女の素晴らしい作品たちに会えた。
走らず
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