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８月２８日（火）晴れ 広島-長崎リレーマラソンの完走記、書き終えた。 凛峰さんに送った、チェックをしてほしいから。 １５：３０から成木コースを走った。 きついが楽しい走り、カワセミに会えた。
２１．８ｋｍ
８月２９日（水）晴れ 石垣島からＵ田さんが来ているとのことで、飲み会があった。 Ｕ田さん、ちょっと老けたが変わっていなかった。 行く前に藤橋コースを走った。 体重があまり減らない。
８．１ｋｍ
８月３０日（木）晴れ、しかし雲あり 朝、洗濯物にボールペンが入っているのに気付かず洗濯機をスタート。 いろんなものに黒いシミが！ 落ち込んでいる。 メダカの水替え、水槽の半分以上の水を入れ替えた。 夕方、走っていて坂の途中に蜂が！ あとずさりしたときに転倒、左手の平と頭を打った。 軽症だが蜂への恐怖心が大きくなった。
１３．６ｋｍ
８月３１日（金）晴れ、しかし雲少しあり 歯医者へ、左奥歯上の治療、鶴岡前に治せそうだ。 走り、昨日蜂が出た小曽木コースには行きたくないので青梅街道へ。 二俣尾手前の橋で折り返した。
１６ｋｍ
９月１日（土）雨のち晴れのち曇りのち大雨のち曇り 変わりやすい天気、時々大雨、ベランダのハイビスカスのプランターが水浸しになったとのこと。 今日はおちトレ、国立競技場へ。 外は涼しかったが中は暑い！ 汗がすごい。 今日はトラックが使えず、残念。
走らず
９月２日（日）晴れ、時々曇り、時々大雨 涼しいとの予報だったので長い時間走れると思ってスタートしたのだが途中で大雨、めげて帰ってきた（鎧橋で折り返し）。
２０ｋｍ
９月３日（月）晴れ、時々雨 ホームページの更新が今日の仕事と割り切ってパソコンにかじりついていた。 涼しくて過ごしやすい一日、でもメダカの水槽がかなり緑色になっていた。 明日水替えをしよう。 夕方、蜂が出たコースへ、おそるおそる走った、蜂は出なかった♪
１３．６ｋｍ
９月４日（火）晴れのち曇り、突然雷雨 まずメダカの水替え、水は半分入れ替え、水槽の掃除と水草の入れ替えも実施。 メールが大量に来ている。 読んで書いて、時間がかかった。 夕方、走ってから歯医者へ。 仮処置（仮詰め）なので鶴岡で取れてしまわないかが心配。 硬めの仮詰めにしてもらった。
８．１ｋｍ
９月５日（水）晴れ 筋トレへ、案外調子いい。 １６０ｋｇでプレスができた。 夜は伴走で１時間走。
１３ｋｍ
９月６日（木）晴れのち曇り、一時大雨 ホームページの更新データ入力をした。 鶴岡へ行く前にＵＰしたい。 大雨であわてて洗濯物を取り込んだ。 雨が止むのを待って、走った。
８．１ｋｍ
９月７日（金）晴れのち曇り、ちょこっと雨 花木園コースへ、ちょっとだけ降られた。 明日の準備完了。 たぶん忘れ物なし、大丈夫だと思う。
１３．６ｋｍ
９月８日（土）東京：曇り 鶴岡：晴れ（夜中に雷雨） ６：４０起床、６：３０に起きなくてはいかんことを忘れていた、危ない危ない。 このごろ変な夢を見る。 灰が敷かれたような道を走っている。 しかもトンネル。 かと思うと野原の道。 なぜか自転車に乗っていて黒い犬がぶつかってきた。 ぶつかった瞬間に左手の親指と人差し指の間を噛みつかれた。 噛みついたのはなぜか黒い鳥になっていた。 鳥はしばらく噛みついていた。 荷造りは昨日やっておいたので、ゆっくり余裕だと思っていたのだが、なぜか出発はドタバタになった。 河辺駅手前の丸い歩道に上る階段下であと２分状態。 走って改札口へ。 なんでいつもこうなるんだろう。 ５分早く家を出たい。 河辺発７：５９の東京行きで座って行けた。 東京駅には９：１５に到着。 時間が十分と思って本屋でしばらく立ち読みをしたりしていたら時間がなくなり、あわてて蕎麦屋へ。 かけそばを頼んだのだがなかなか来ない。 １０分前にやっと食べ終えて深川弁当を買って新幹線へ。 とき３１７号は１０：１２に発車。 うめちゃんからメール、鶴岡は暑いらしい。 明日も暑いかもと書いている。 東京は朝のせいか涼しい。 車内販売の人が来ないので売店（８号車）まではるばる行ってお茶を買ってきた（ここは５号車）。 １１：２０深川弁当を食べた。 新潟に１２：１８到着。 いつもと逆の階段を降りたので駅弁屋がなくて、いつもの方へ歩いて駅弁を買った（村上牛しぐれ弁当）。 いなほ５号は１２：３０に新潟駅を発車。海と反対側の窓側。 海側が良かった。 やたらと熱い日差しだし、残念。 カーテンをしめてしのぐ。 車内販売が来たので缶コーヒー（WONDA BLACK）を買った。 １３：２０村上牛しぐれ弁当を食べた、そしてコーヒーを飲んでデンタルピックで歯の掃除をしてお茶でゆすいだ。 鶴岡には１４：３０近くに到着（遅れていた）。 Ｎ山さんと一緒に歩いて開会式場へ。 汗びっしょりの下着を替えて席についた。 今年はエアコンが入っているようで暑くて参ることはなかった。 スピーチでは２００８年から２０１１年までの成績を話し、皇居は暑くてダメでサロマは寒くて良かった。 明日は真冬並に寒くなってほしいと言った。 開会式の後、古ちゃん、みやさん、むつみさん、エッちゃん、Ｙ岡さんと若林さんの店へ。 美味しい魚をいっぱい食べた。 おなかいっぱい。 山王ホテルにチェックインのあとローソンまで買い物（明日の朝食、おにぎり２個とサンドイッチとお茶とチョコレート）。 ホテルでシャワーを浴びながら洗濯。 カップヌードルとおにぎり（しゃけ）とチョコレートでビールを飲んだ（ビールはホテルの自販機）。 足指にテープを貼って明日の準備をして、、今もう２３：００。寝よう。
走らず
９月９日（日）晴れのち曇り 第２９回黄金街道１００キロマラソン大会。 朝５：００起床、買っておいたおにぎり（イクラ）とサンドイッチを食べた。 乳首へのカット絆、ワセリン、日焼け止めクリーム（顔と首周りのみ）、そしてトイレ。 トイレの出が悪い。 あっという間に６：００。 古ちゃんと一緒にタクシーで会場へ。 Ｔシャツにナンバーカードをつけて、写真を撮って、、暑い、ストレッチをしているだけで汗が出てくる。 ７：００スタート。キロ６分を刻んだ。 一周目（１０ｋｍ）は５９分台。 このまま５０ｋｍまで行けたらと思った。 しかし、二周目は６２分。 暑い！ 三周目のＡステーションで氷入りプールに浸かった。 休憩が長くなっていった。 Ｂステーションでは横になって休んだ。 一周に２時間ほどかかるようになっていた。 本部で俊一さんに顔色が悪いと言われた。元啓さんには走りが悪いと言われた。 暑い、汗がシューズに達している。 エイドの度に水をかぶる（浴びる）。 Ｋ野さんと一緒に走った、彼と話していると楽しい。 実行委員長の悦子さんも一緒になった。 ６時間で４０ｋｍしか走っていない。 五周目は悦子さんと二人。 途中でむつみさんが一緒になった、このときむつみさんは六周目だった。 悦子さんはここでやめ、六周目はＹ下さんとむつみさんと一緒。ゆっくりラスト一周を走った。 ゴールして、体育館で着替えて外へというときにアベノリちゃんがだだちゃ豆をくれた。 古ちゃんと一緒にタクシーでホテルへ（タクシーの電話番号は若林さんに聞いた）。 ７：３０、歩いて閉会式へ。 閉会式ではＮ波さんと隣で、よく話をすることができた。 最後の万歳係をＯ森さんと一緒にやらせてくれた。 ひとことというので、来年は乾燥ではなくて完走を目指しますと古いギャグを言ったら案外ウケた。 ［今年の認定証］ 認定距離 ： ６０ｋｍ 所要時間 ：１０時間２１分５７秒 今の私には走れなくなる暑さだった。 暑さ対策として体脂肪を減らすことと長時間動き続けられる体力をつけるための５時間走を行うことが必要である。 今年は体重を増やしてしまった。 長時間の練習をしなかった。 来年は体脂肪を減らして長時間の練習をして、１００ｋｍの完走を目指す！ 今年の鶴岡１００キロマラソン、あまり走れなかったが、庄内の美男美女のサポート・応援をめいっぱい受けて楽しい三日間をすごすことができた。 エイドステーションの氷入りの水に助けられた。 エイドステーションの食べ物、飲み物がすごい。 私が口にしたものだけでも、スイカ、トマト、ブドウ、バナナ、梨、オレンジ、茄子、胡瓜、ミョウガ、梅干し、味噌の紫蘇巻、ふかしいも、そうめん、玉コンニャク、ヨーグルト、コーヒーゼリー、フルーツゼリー、水羊羹、かき氷（イチゴ）、かき氷（ブルーハワイ）、氷、水、コーラ、ファンタ、ジュース、紅茶、麦茶、緑茶、カルピス、スポーツドリンク、すごいの一言である。
６０ｋｍ
９月１０日（月）晴れ 朝６：３０起床、体調は良くない。まずお湯に浸かって少し汗をかいて頭と顔と首の日焼け止めクリームを落とした（まだちゃんと落ちていないが）。 ７：２０ごろホテルの朝食サービスへ、おにぎりとパンと味噌汁とコーヒー、美味しく食べられたが、歯を磨いているときに少し吐き気が。 内臓へのダメージが残っている。 足の筋肉痛は全くない。 左膝がちょっと、という瞬間はあったがいつの間にか何もなかったようになっている。 ８：１５今年もＫ浦さんが駅まで送ってくれた、ありがたい。 駅前の清川屋でわらび醤油漬、からし漬、玉コンニャク、あつみかぶら、民田なす浅漬けを買った。 ここでいつものようにむつみさんに会った。 帰りはむつみさんと一緒、指定券を買っていたが自由席に座った。 鶴岡駅にうめちゃんとＭ村さんが来てくれた。 ホームまで入ってきてくれた。 ９：１４いなほが発車、新潟でカルビ焼肉弁当を買って新幹線で食べた。 家には１５：００前に着いた。 メダカたちは元気だった。 夕方までに荷物をほどいて戻して、洗濯物を出して、スパムメールを消して（今回は少なかった）、メールを読んで書いて、掲示板のチェック。 夜、お金にならない仕事で出かけ、帰ってきて掲示板のレスを書いてＵＰ。 そして、アベノリちゃんにもらっただだちゃ豆と土産のわらび醤油漬とからし漬とあつみかぶらで飲んだ。 体調は昼よりもだいぶ良くなった。
走らず
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