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（大会は）２００９年６月２８日
６月５日（金）曇りのち雨 左膝の検査＆治療のために初めて駿河台日大病院へ行ってきた。 診察をしてからＭＲＩ検査まで時間があったので越智さんのストレッチ＆筋トレの指導を受けた。 ＭＲＩ検査が終わったのは１８：００。 窓口が閉まっていて、お金は事務室で支払った。
走らず
６月１０日（水）曇り 半日休暇で駿河台日大病院へ。 筋力測定はすぐに終わったのだが診察までずいぶん待った。 斎藤先生がＭＲＩ検査結果の説明をしてくれた。 半月板に傷があるとのこと（つぶれている状態）。 サロマに向けて筋力ＵＰが必要とのこと（手術はサロマのあと）。 越智さんの指導を受けることにする。
走らず
６月１９日（金）晴れ 会社の定期健康診断。 今年は体重が６９ｋｇ台だった。 走らずに体重を増やさないのは難しい。 今日は体育館のトレーニングルームで自転車。 汗をいっぱいかいた。 体重が６８ｋｇ台になっていた。
３ｋｍ
６月２０日（土）晴れ 朝、歯医者へ、削って型をとったが入れるのはサロマのあと。 奥歯ではないので大丈夫と思う。 １３：００〜東京体育館で越智さんの指導を受けた。 夜、自治会の会議で２１：３０まで。 疲れた。 自治会に首を突っ込んだことを後悔している。
走らず
６月２１日（日）雨のち曇りのち雨のち曇り、時々雨 朝、すごい雨の中不要自転車の整理。 午後は自治会の会議で立川へ。 夕方、飲み屋行きを断って若草公園へ。 ５分４０〜５０秒／１ｋｍのペースで２本。 トータルで５．５ｋｍ走った。
５．５ｋｍ
６月２２日（月）晴れ、時々曇り 朝、やたら早く目が覚めて、膝を曲げてみたら痛くて、おまけにボキッと音がする。 すっかりめげて眠れなくなったが起きることもしたくなくてウダウダ寝ていた。 今日は一日中膝のことで落ち込んでいた。 夜、トレーニングに行く予定だったがやめた（休養日にした）。 サロマ、暗い。
走らず
６月２３日（火）晴れ 昨日は落ち込んでいたが越智さんのメールで救われた。 この痛みは想定内とのこと。 今日はトレーニング。 筋トレのウエイトは軽めにしたが、自転車は８４６ｋｃａｌ ！
走らず
６月２４日（水）雨のち晴れ ５：３０起床。 ６：３８の東京行きで御茶ノ水へ。 駿河台日大病院でヒアルロン酸の注入をしてもらった。 帰りに５人目の孫に会って来た。 しっかりした大きくて元気な男の子である。 駿河台日大病院で７月１日の１５：１０〜診察の予約を入れた（頼み込んで無理矢理）。 サロマのあと、すぐに治療が必要になるかもしれないからである。
走らず
６月２５日（木）晴れ トレーニングへ。 サロマの前、最後の筋トレ＆自転車。 今日は疲れを感じて自転車がいまいち。 でもメニューはすべてこなした。
走らず
６月２６日（金）東京は晴れのち曇り、サロマは曇り時々雷雨 ５：３０起床。 ゴミ出し、洗濯、テキパキとできて余裕で出発。 ピヨの餌もＯＫ。 翔さんからメール。 世界選手権は行かなかったとのこと。 ７：１３の東京行きで出発。 電車事故はなくスムーズに羽田に到着。 座席は１６ＥとＦ（窓側♪）。 今年は紋別である。 紋別は湧別に近くて受付もスムーズにいってホテルには１５：００すぎに着いた。 越智さんといっぱい話した。 海宝さんと夕食をご一緒させていただき、いっぱい話した。
走らず
６月２７日（土）晴れ ７：００すぎに起床。 ゆっくり食事をして越智さんたちとワッカへ（９：００〜）。 花の写真を撮って帰りはずいぶん遅くなった（みんなには先に帰っていただいた）。 昼食はうどん。 そしてお土産を買って送って、前夜祭へ。 会う人会う人、みんなに半月板損傷のことばかり話していた。 夜久さんには完走だけが目標というのはどうかと言われたが、理解できずにいる。
走らず
６月２８日（日）曇り、夕方ちょこっと晴れ 第２４回サロマ湖１００ｋｍウルトラマラソン。 １：３０起床。 一人で朝食。 一人で出発（利和子さんは５０ｋｍの部なので朝まで寝ていられる）。 スタート地点行きのバスは３：０５とのことだったが３：００に行ったらすでにいっぱいで３：１０のバスになった。 サロマンブルー控え室が今年はなくなっていて「サロマンブルーメンバーコーナー」になっていた。 帽子を忘れた（結果的に全然問題なし）。 ５：００、涼しくて絶好のコンディションのなかをスタート。 キロ６分で走ろうと思っていた。 でも身体はキロ６分半のペースで動いていた。 このペースを２０ｋｍまで維持した。 もしかしたら完走ができるかもしれないと思っていた。 しかし３０ｋｍではキロ７分以下のペースになっていた。 左膝の痛みは１５ｋｍ地点以前から出ていた。 ４０ｋｍ手前で歩き始めた。 歩いても痛い状態になっていた。「８０ｋｍ地点まで９時間で行き、残り２０ｋｍは４時間で歩く」というのが当初の計画。 しかし４０ｋｍの関門を通過したところですでに５時間。 ここから８０ｋｍ地点まで４時間で行くことは不可能で、そして歩きを続けることすら難しい脚になっていた。 時間内完走は不可能と判断して、４０ｋｍ地点でリタイア宣言をした。 でもあと３０分で４２．１９５ｋｍ地点まで行けば記録をとってくれるとのこと。 歩いて４２．１９５ｋｍ地点まで行くことにした。 ４２．１９５ｋｍの関門を５時間２９分台で通過。 ４０ｋｍ地点から海宝さんに見守っていただいた。 海宝さんの携帯電話を貸していただいて利和子さんにリタイアのことを伝えることができた。 海宝さんにはさらにレストステーションまで送っていただいた。 収容バスでゴール地点へ。 寂しかった。 バスのなかから走り続けているランナーを見ていて寂しかった。 あの別大のときの収容バスを思い出した。 １４：００のバスでホテルに戻ってアイシング。 痛い。 なにしろ痛い。 伸ばすと痛い。 曲げると痛い。 歩くと痛い。 多くの方々が、ほんとに多くのランナーやスタッフや地元の方々があたたかい応援をしてくれた。 膝の状態を知らない方々にはその都度説明をしながら走っていた。 ４２．１９５ｋｍ走れた。 サロマに来て良かった、走ってよかった、走れてよかった。
４２ｋｍ
６月２９日（月）曇り 朝、目を覚まして足を曲げようとすると激痛。 今日はずっと杖を使って歩いた。 オプショナルツアーで野付半島から根室へ。 トップツアーの添乗員さんもバスガイドさんも膝を気遣ってくださり大感謝。 夜、ホテルでは氷や座椅子を持って来ていただいた。 ホテルの食事は美味しかった。 花咲ガニ、とろろ昆布の味噌汁、最高である。
走らず
６月３０日（火）雨のち曇り 朝、ゆっくり寝ていて７：５０ごろから朝食。 外は霧雨。 納沙布岬も霧の中。 でも楽しかった。 杖を使ってゆっくり歩いた。 今日も添乗員さんとバスガイドさんの気遣いがうれしかった。 Ｋ橋さん、Ｋ城さん、Ｍ田さん、、一緒のツアーの方々もあたたかかった。 ２２：００前に帰宅した。
走らず
７月１日（水）雨のち曇り 利和子さんに送ってもらって出勤。 足をひきずっているので声がかかる。 いちいち説明をするのだが相手がランナーではないので説明が難しい。 帰りも利和子さんの車で（今日は半ドン）。 駿河台日大病院へ。 越智さんが来てくれた。 はれているので水を抜いた（大量！）。 手術の予約をしてきた。 盆休みである。 田舎には行かないことにする。
走らず
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