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1990年4月1日〜30日
4月1日（日） 晴れいい天気！ 8:39の青梅特快で代々木公園へ、伴走者が足りなくてスタートにちょっと手間取った。今日は本山さんと10周（17.5km）。走り込み（たった一人の走り込み大会）が始まったので、できるだけ長く走ることにする。 帰り、河辺のラーメン屋で本山さんと昼食。そして、その足で河辺市民センターへ（第2回青梅若草RRC総会）。 夜、総会が終わってから33km走った。 4月2日（月） 雨のち曇り 朝5:00起床、5:30〜走った（12.5km）。きつい。やっと走った。昨夜は寝たのが1:00。鼻詰まりと鼻水でよく目がさめた。眠い。走りながら眠くなる。 昼休みは組合の集会で4kmのみ。夜、御岳駅往復の24kmを走った。つらかったー。まだ2日目なのにつらい！ でも、やる気はなくならない。 4月4日（水） 晴れ時々曇り、時々雨、風強し 休暇をとって家族5人で映画『ドラえもん のび太とアニマル惑星』を観に行った。いつも座れないので今日は8:00の電車で行って始まる前に入場、座れた（10:00頃には超満員になっていた）。 映画はとても良くて大人にも観てほしい内容だった。自然破壊、核戦争で自分たちの星をぼろぼろにしていく愚かさを訴えていた。裏山をくずしてゴルフ場を作る計画に、のび太のお母さんたちが建設反対の署名運動をして中止させるエピソードも良かった。 走りは早朝の12.5kmと夕方の33km。下腹部の腹筋が痛い。気になる。 4月7日（土） 曇り 昨夜の飲み過ぎで朝食のあとウツラウツラ。結局走り始めたのは10:00。疲れがひどく33kmに4時間かかった。 そのあとあわててスーパーへ。コピー機で RUN RUN JOURNAL No.142〜145 をコピー。例によってコピー用紙が無くなって店員に言って持ってきてもらい、なんとか秋留台グランドの練習会に間に合った。 夜、12.5kmを走り、今月の通算走行距離は301.8km。順調だ。 4月8日（日） 雨のち晴れ 忙しい、忙しい、と心が疲れている。 朝、寝坊したものだから走り始めたのが9:00。13:00〜小学校で合唱クラブのお別れ会なので、また時間を気にしながらの忙しい走りになった。 33kmを3時間50分。そのあとで小学校へ。机を運んだりして準備。 夕方5:00〜御岳駅まで往復。夜、RUN RUN JOURNAL の配達へ。疲れたー。 4月9日（月） 晴れ ピンチである。昼休み、ゆっくりしか走れずトボトボ走っていたのだが、右足アキレス腱が痛くなりだして、やっと帰ってきた。 午後からは歩いていても気になって、帰りは2.7kmをやっと走ったり歩いたり。 頭の右側に偏頭痛。疲れがひどい。やたら眠い。今日は8.9kmしか走っていない。 4月11日（水） 晴れ 朝、昼と右アキレス腱はかなり良かったのだが、夜、本山さんと若草公園10周をしたら痛くなってきた。 まだ治っていない。良くなってきてはいるが。明日は治ってほしい。 あたまにきてビールを買ってきて飲んだ。走り込みに赤信号である。 4月12日（木） 晴れ 右アキレス腱痛は階段を下りるとき以外は気にならなくなった。昼休み、5.7kmを山口さんたちとハイペースで走ってみたが問題なし。 夜、33kmを4時間で走った。走れた！ うれしい。しかし、22:00に帰ってきたら利和子さんは出掛けていて、子どもたちが全員起きているものだから、怒ってしまった（悪いのは自分なのに）。 このごろ心にも体にも余裕がない。 4月14日（土） 曇り 朝9:00〜走り始めた。33kmに今日も4時間かかった。帰ってきて利和子さんの作ってくれた弁当を食べて、RUN RUN JOURNAL No.146〜149 をコピーに行った。原稿4枚×44部＝176枚。 帰ってきて今日秋留台グランドに来る可能性のある人の分を封筒詰めし、出発。 秋留台ではトラックを中学生が貸し切りで使っていたため外周（750m）でインターバル練習。こんな状態の俺でもみんなに勝てた（山田さんは別格で例外）。 4月15日（日） 曇りのち雨 待ち望んでいた「一日中走っていられる日」だった。 デイパックを背に10:30出発（実は8:00頃には準備OKだったが眠くてコタツでゴロゴロウトウトしていた）。永山ハイキングコースでゼンマイやタラの芽を採ったりしながらの48km走。タラの芽はだいぶ採られていたが、なんとか一食分くらいは採れた。 途中で冷たい雨が降って来た。16:00頃からは本降りの雨になって体が冷えてしまい、ガス欠も手伝ってフラフラになった。 帰ったら利和子さんが風呂を沸かしておいてくれた、感謝。 夜、RUN RUN JOURNAL の配達へ。 4月16日（月） 雨 仕事が定時間で終わらず、またイライラしていた。 19:00過ぎからウインドブレーカーを着て走り始めるが、今日も雨で寒さが昨日より厳しい。今日は日向和田で折り返した。 4月18日（水） くもりのち雨 昼休み時間、インターバル練習に少しだけ参加。小山さんが復活！ 2周ずつ引っ張った。夜は小雨の中、若草公園を38周。はじめはみんないたが、21:00を過ぎて誰もいなくなった。 4月19日（木） 晴れ時々曇り 時間がほしい時間がとれない、とイライラしていたら、夜には何もする気がなくなってしまった。あまりお金がない状態が続くと欲しいものがなくなってしまう感覚に似ている。 昼休みは組合の集会で4.5kmしか走れず、帰りは仕事ですぐに帰れず、帰って走り始めたときには夜。嫌になった。疲れもひどいのでショートカット（日向和田で折り返し）のコースにした。 4月22日（日） 晴れのち曇りのち雨 チーム『あじゃり』のトレーニングに参加し、大岳山折り返しを走った。利和子さんに付き合って、ゆっくり走った（でも、御岳ケーブル下 → 上は18分49秒、good！）。トータル4時間半。利和子さんも山頂の登り口まで行ってきた。すごい進歩である。 そのあと『あじゃり』の総会に参加（傍聴）。そして、そのあと飲んできた。帰りも走ってきた（雨の中）。 夜、RUN RUN JOURNAL No.150〜154 を書き上げてコピー。そして宛名シールの作成、ハンコ押し、今日は終わりそうにない。 4月23日（月） 曇り時々晴れ、時々雨 忙しい一日が終わった（今、1:30）。朝、11km走って郵便局で記念切手を買ってから出社。昼休みは7kmをハイペースで走り、夜に24kmを走った。 そして22:00〜 RUN RUN JOURNAL No.150〜154 の封筒詰め。ポストへの投函を完了したときには24:00を過ぎていた。そのあと後回しになっていた手紙を書き終えて心がらくになった。 4月25日（水） 晴れ 久しぶりにいい天気。しかし、やたらと眠い。昼休みには富士見グランドに行ったが、インターバル練習には参加せず、一人でゆっくり走った。 夜も若草公園で本山さんとの24周＋4周だけにした。もうあまりムキにならないことにする。1100km以上であれば良しとしたい。 あと5日間を毎日30kmのペースでいけば良い。 4月27日（金） 晴れ 疲れたー。昼休みは、武村さん、山口さん、大武さんについていけなくて短縮コース（6.2kmコース）へ。 夜、走り始めは力が出なくてフラフラ。かなり不安だったが古里でパンを買って食べ、なんとか帰ってきた。33kmに4時間30分かかった。 今日で1041.2km、去年よりもハイペース。うまく走れば（がんばれば）1200kmに届きそうだ。今日はちょっと下痢気味。疲れている。 4月29日（日） 雨のち晴れのち雨のち晴れのち雨のち晴れ 変な天気だった。朝は雨、のちカンカン照りの晴れ、そのあとは土砂降りの雨、また晴れたり、また降ってきたり、暑くなったり。朝、食事のあと横になったら眠くて眠くて、スタートが11:00になった。 坂道を含めての52km走。雨が心配で時間も足りないので日原への折り返しは断念。でも帰ってきてからそのまま12.5kmコースへ行き、さらにそのあと若草公園へ。 今日はつらかった。でも今日で1151.3km。1200kmに届きそうだ。 4月30日（月） 晴れ 朝、眠かったが我慢して10:00に出発。デイパックを背負ってランニング＋道草の一日を過ごした。途中、東青梅で大福を2個買ってデイパックへ。セリやイタドリを採りながらの52km走。遊びながらの走りで、帰ってきたら暗くなっていた。 帰りにケーキを買ってきた。この一か月、利和子さんにも子どもたちにもずいぶんわがままを許してもらった。 振り返って 4月 1203.3km走った。何度かあきらめかけたが、走って良かった。毎日40km平均で一か月を過ごすという走りは、やってみたかった。しかし、つらかった。 会社の仕事と、花粉症と、学校行事と、地域行事と、青梅若草RRCの活動と、そして家族サービス。普段にも増して時間がほしいと思うことが多い一か月だった。 走り込み時の走り方には二通りのかたちがあると思うが、今月は平均的に毎日毎日朝昼晩、時間を見つけて走っていくパターンにした。 以前、平日を少なくして休日に毎週100km以上を走るパターンで1000km超の走りをしたことがある（1987年10月）。 距離の最長をマークしたのは今月だったが、レースもこなし翌月のレースも睨みながらの効果的な走り込みという点では、この1987年10月のような走り（毎週一回100km以上）の方が有効と思っている。 
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