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（大会は）１９８１年７月２５日
６月 ７日（日）晴れ朝、小曽木コースを走ってからお茶の水のカワセ楽器へ。バンジョーを買ってきた。定価132,000円がキズ有で90,000円になった。夜、うたごえサークルに持って行った。バンジョー、重い！ そして音がでかい！
１２．５ｋｍ
６月１３日（土）雨富士登山競走の申し込みに健康診断書が必要である。朝、吉野医院で健康診断。帰ってきて現金書留で参加費と申込書と健康診断書を送った。
１２．５ｋｍ
６月２８日（日）曇り、時々雨４５ｋｍ走破に挑戦（第１回目）。 生まれて初めて１日に４５ｋｍの距離を走った（２回の分割走、トータルで４時間かかった）。フルマラソンが走れる気分になっている。 奥多摩で開催された音楽会に電車を使わずに走って行ってきた。出発は１０：５５、奥多摩に着いたのが１２：５５。駅のトイレの裏で着替えた。おばちゃんの店で、力うどん×１、ジュース×１、バナナ×２、チーズ×１、ゲータレード×２、コーヒー×１を補給。 音楽会が終って、１５：２０出発、帰路へ、二俣尾でコーラ×１補給、家に着いたのは１７：２０。
４５ｋｍ
７月 １日（水）曇り、時々小雨会社の創立記念日で半ドン。 帰宅ラン後 そのまま小曽木コースへ、１２．５ｋｍを１時間６分、疲れてる。帰って、富士登山競走のための靴を買いに行ってきた。ブルックスは幅が狭い、ナイキは底が不満、結局タイガーの旧い靴「タイガーアロー」を買ってきた。7,200円、かたいが気に入ったのは頑丈なところ。
１５．６ｋｍ
７月 ３日（金）雨、ずっと雨朝から晩までシトシトシトシト、梅雨とはこんなものだと主張されているようだ。 こんな中でも俺は６月から１日も休まずにランニングを続けている。雨の日はチャンスである。雨を理由に休む人に差をつけるチャンスである（今月は今日までの３日間で４１．１ｋｍ）。
１４．９ｋｍ
７月 ５日（日）曇り久しぶりに雨無しの一日。 １０：００美化デーで会長につかまり草刈り。午後、子どもたちと小作下の釣り堀へ、ニジマスが釣れた。帰ってきて成木コースへ、連日の１９．５ｋｍ走である。 夜、一家５人でうたごえサークルへ。
１９．５ｋｍ
７月 ７日（火）曇り、ちょっと晴れ蒸し暑い一日、太陽が出ていなくても暑い。このごろ朝、パンを買っていくことがある。昼休み、走ったあと１２：５５〜１３：００に食べる。食堂に行く時間が足りないのだ。
１０．６ｋｍ
７月 ９日（木）晴れ今日はすごく暑い。昨日も暑かった。 昼休みラン、炎天下、体中から汗がふき出ていた。暑かろうが寒かろうが俺は走る。これぐらいの暑さで参っていては富士登山競走で勝てない。 今日、富士登山競走の受付通知が来た。 Ｎｏ．７２、思ったよりいいゼッケンだ。
１０．６ｋｍ
７月１０日（金）晴れ富士登山競走事務局が宿泊予約をしてくれた。 民宿「ま北」からハガキが届いた。良かった。
１０．６ｋｍ
７月１１日（土）晴れ富士登山競走の練習で御岳山→大岳山→御岳山を走ってきた。山の坂登は厳しかった。でも富士山はこの何倍も厳しいのだ。
１６ｋｍ
７月１８日（土）曇り、時々晴れ曇ってはいるが暑さは少しも変わらず暑い一日だった。富士登山競走の練習で御岳山→大岳山→御岳山を走ってきた。先週よりも、らくだった。 今日は日本航空電子のユニフォームを着たランナーが追い駆けて来た。でもこっちがマイペースで走っていたら途中で遅れた。俺は自信を持ってもいいのかもしれない。今日は帰ってきてビールを２リットル飲んだ（明日からは禁酒、飲めない）。
１６ｋｍ
７月１９日（日）晴れのち雨通勤ランニング（帰宅ラン）を始めてから一年になる（去年の７月１８日に帰宅ランを始めた）。 最初の頃は「どこへ行くの、ハイキング？」などと言われ、その度に説明をしていたが、今ではみんなトレーニングなのだと認めてくれるようになった。
１９．５ｋｍ
７月２０日（月）晴れのち雨昼休みは暑くて汗を滴り落としながら走ったのだが、今（夜）は肌寒く鼻の調子が良くない。油断をすると風邪をひく。今、風邪をひくわけにはいかない。 大相撲、昨日、大関千代の富士が北の湖を破って優勝した。今日、横綱に推挙されることが決まったとのこと、これからが大変だと思う、あの小さな体で。
１０．６ｋｍ
７月２１日（火）晴れのち大雨激しい雷雨があった。昼休みが終った午後だったので助かった。 炭水化物制限が今日で終る。明日からはご飯が食べられる♪
８．２ｋｍ
７月２２日（水）晴れのち雨昼休み、快走♪ 今日からご飯を食べ、砂糖入りの紅茶を飲んでいる。 帰宅ランは雨の中、大雨でずぶ濡れだった。野菜ジュースとパインジュースとレモンとスポーツドリンクとプリンを買ってきた（富士吉田に持っていく）。夕食は、いっぱい食べた。
７．５ｋｍ
７月２３日（木）晴れのち雨昼は晴れて暑くて、夜は雨で寒くなるというパターンが定着したようである。今日も昼休みランはギンギラギンの太陽の下。帰宅ランは雨の中。 明日、富士吉田に行く。今までずっと手を抜かずにトレーニングを続けてきた。心残りはない。あとは明日、明後日と体調を崩さないように気をつけなくては！ 一度に食べる量を抑えることが大事である。
７．５ｋｍ
７月２４日（金）晴れのち雨年休を取った。朝、子どもたちを保育園へ。 朝食のあと、ゆっくり荷造りをして、野菜ジュース×１、ポカリスエット＋レモンを飲んで出発（１１：００）。 来た電車に乗る、という呑気さで富士吉田に着いたのは１４：５０。まず富士吉田市役所へ行ってゼッケンをもらって、その足で民宿「ま北」へ。途中で月見うどんを食べた。うどん屋で女子中学生たちが「富士山に走って登るなんてアホだ」と言っていた。 民宿「ま北」はずいぶん遠くて、落ち着いたのは１６：００頃だった。同室は相沢さんという４４歳のベテランランナーだった。相沢さんから富士登山競走の攻略法について貴重なアドバイスをいただいた。二人で早く床についたのだが、飲んで騒いでいるグループがいて、なかなか眠れず、２２：００過ぎだったと思う、眠ったのは。
走らず
７月２５日（土）晴れ第３４回富士登山競走大会に出場。 朝４：００起床。おにぎり×２、野菜ジュース×２、パインジュース×１、レモン×２、ポカリスエット×２を補給。スタート前に電話ボックスから利和子さんに電話をして落ち着くことができた（命懸けの登山に向かう気分だった）。 走ってみたら大げさに考えていたことが分かった。みんなちょっとした坂で歩いていたが、俺は６合目まで走り続けた。平地では勝てない西多摩の走友たちに勝てた。俺の坂道を登る力は、かなり上であることが分かった。ゴール記録は３時間３５分３４秒、制限時間内完走者４２７名中、６７位だった。
１９ｋｍ
７月２６日（日）晴れ足や腰は大丈夫だが、昨夜ビールを２．７リットル飲んだせいで体調が良くない。 今日はトレーニングをしないで、一家５人で早道公園へ。みんなで走り回った。
２ｋｍ
７月２７日（月）曇り朝、子どもたちを保育園へ。少し休んで９：３０から成木コースへ。 午後、都心へ。まず買い物、ＦＳマークのランパンとアシックスのランシャツを買い、ブルーグラスの本を買って、そのあと北区公会堂へ、今日は「ザ・ナターシャー・セブン」のコンサート。やはりいい、しょっちゅう行きたいコンサートだ。ずっと続けて行ってほしい。今まで１０年続けてきたように。
１９．５ｋｍ
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